DUDA...ESTREÑIMIENTO

[agu_333]

HOLA MI DUDA ES QUE SUFRO ESTREÑIMIENTO PERO SIEMPRE MIS HECES FECALES SON BLANDAS CUANDO LO NORMAL SERIA QUE FUERAN DURAS NO? ADEMAS SON SIEMPRE MAS CLARAS Y FINAS DE LO NORMAL CUANDO DIGO CLARAS ME REFIERO A QUE SON DE MARRON CLARO MAS ALLA DE LO QUE COMA UNAS VECES MAS CLARAS QUE OTRAS INCLUSO A VECES DE 2 TONOS DE MARRON Y CON FINAS ME REFIERO TAMBIEN A QUE A VECES SON MAS FINAS Q OTRAS POR EJEMPLO AHORA ANDO MEDIO TAPADO JAJ.. ME DAN GANAS DE IR A CADA RATO PERO SOLO PUEDO HACER POQUITA CANTIDAD PERO SON MUY BLANDAS Y FINITAS ES NORMAL ESTO? Y YA HAN PASADO VARIOS DIAS QUE VENGO ASI Y NO SE SI SEGUIR COMIENDO NORMAL POR SI AL PASAR MAS DIAS PIENSO QUE ME PUEDE COSTAR CADA VEZ MAS IR DE CUERPO SERA ASI?

[dejota]

Agu, come fibra. También te digo que aunque tomes fibras hará dias que hagas más o menos cantidad, mas finas o mas blandas. Pero la cuestión es que vallas.
Come nueces, pan integral, si soportas los lacteos yogur activia fibras muesli.
Espero que te mejores. Un saludo

[Stella Maris]

Yo me he normalizado, incluso voy dos veces por día al baño, con un Actimel a la mañana, cereal integral (fibra max - Nestlé), y un Activia a la tarde, leche con fibra activa. En algunas de las comidas, como una milanesa de soja, y en almuerzo y cena tomo un caldo con avena.
Aclaro que no tengo problemas con el gluten, tampoco con la lactosa o la caseína, los lácteos que consumo son 0% de grasa.