Cual es la dieta más pertinente para el SII

[Marshell]

Resulta que se me inflama mucho el colon, aveces parezco de dos meses de embarazooo...y aparte me duele mucho al lado derecho donde duele el colon y me toco y es peor. Ahora según lo que he leido hay personas que les ha ido bien dejando el glúten, así que aunque para mi es muy dificil estoy haciendo mi mayor esfuerzo. Pero mi duda se relaciona con mi alimentación, estoy comiendo arroz, zanahorias, arepitas de harina de arroz, arepas de maiz, aromaticas, agua de apio, papa, remolacha,leche de soya y pollo sin grasa, pero la verdad no hay casi de donde escoger, la alimentación es muy limitada. Me gustaría saber que productos consumen que les sienten bien, y si tienen recetas mucho mejor es que no se que hacer y no quiero seguir perdiendo peso, ya perdí 10 kilos desde que me enfermé.... gracias por sus comentarios al respecto...