He llegado a la conclusión de que estoy rematadamente enfermo.
Y es que no solo es el SII,sino que presento multiples desequilibrios.
Mi salud se encuentra muy deteriorada y el SII puede que sea hasta de las cosas menos malas que me pasan.
Es que si solo fuera eso...
Pues me sucede lo siguiente:
Desde hace algún tiempo,me ha empeorado muchísimo la dermatitis en el rostro y a ambos lados de la nariz,con una descamación que hace 3 días me llegó a preocupar.
Todo ello con picores,costras y caspa en el cuero cabelludo.
Además tengo problemas serios de insomnio,fatiga,cansancio,apatía,somnolencia,inapetencia y me ha vuelto a aumentar la ansiedad y el nerviosismo,sin causa aparente.
Además,tengo otros 2 problemas muy molestos que se me han agravado mucho ultimamente,a pesar de que pensaba que los tenia superados,en fin,no son cosas para contar alegremente.
A todo esto se le ha sumado un catarro que se me ha cronificado,pero me da miedo tomar antibioticos por que no me vuelvan los peores sintomas de SII que desde hace tiempo tengo mas o menos superados.
Que triste es tener que funcionar solo a un 50% de lo que podria ser si nos encontraramos bien,pero he decidido dejar de quejarme y actuar.
O hago algo,o me convierto en anciano en pocos años,y lo digo en serio.
He decidido un plan de ataque en 4 frentes,porque no quiero seguir estando a medio gas,y veo que el SII no se me va,y me molesta mucho,pues viene con todo un lote de sintomas que me hacen aún mas pesada la existencia.
Creo que ciertos alimentos no me hacen nada bien,asi que he decidido eliminar al 100%,y no solo de vez en cuando,los alimentos mas alergenos,y menos sanos.
Va a ser duro,pero si noto mejoria pronto se que ello me ayudara a seguir con las restriciones dieteticas.
Además de ello,llevare a cabo otras medidas saludables,que siempre pueden ayudar a acelerar el proceso de recuperación.
Estoy convencido que esto resultara,y mas vale que resulte,porque no quiero seguir asi de mal,y me estoy empezando a deprimir seriamente.
Los frentes de ataque son 4:
1.Dieta dexintoxicante y poco alergénica.
Predominio de alimentos de origen vegetal,frutas y verduras,y pocos alimentos de origen animal y con grasas saturadas.
Prohibidos totalmente los lacteos,los citricos,los cereales excepto el arroz por alergenicos y las legumbres por flatulentas.
He declarado la guerra al trigo,que es un veneno para mi,y por supuesto,tambien eliminar la cafeina,el chocolate,los dulces y cualquier alimento que venga manufacturado.
Prohibido radicalmente alimentos que vengan envasados,y con "quimica".
El alcohol quedara reducido a vinos y sidras de calidad,y en pequeña cantidad,pues la cerveza tiene gluten (aunque poco),y los alcoholes destilados son poco saludables.
2.Dormir al menos 8 horas al dia y en horarios fijos,(algo que hace meses que no cumplo)
3.Correr media hora diaria,o hacer algun ejercicio fisico o deporte equivalente con regularidad.
4.Eliminar preocupaciones,tomarse las cosas con mas calma y descansar cuando me encuentre cansado.
Relajación no,porque no se hacerlo,supongo que no sera necesario,si sigo las demas medidas.
Pues eso,a ver que tal funciona el plan.
Espero que los efectos beneficiosos empiecen a notarse pronto,para poder tener la suficiente fuerza de voluntad para seguirlo, sobretodo la dieta,y no derrumbarme y mandarlo todo al garete.
Hoy lo he estado pasando mal,me ha dado deseos irresistibles de comer chocolate,pero se que tengo que aguantar.
Esos deseos son sintoma indiscutible de que existe una adiccion,o sea,que es perjudicial para mi.
Los alimentos que mas añoramos cuando dejamos de comerlos son los que normalmente nos causan problemas de salud.
Por lo pronto,en 2 dias ya me ha mejorado considerablemente las dermatitis de la nariz,(normalmente es lo primero que se me quita),y me ha vuelto el apetito.
Esperemos que pronto empiece a sentir mejoria en los demas aspectos.
Sería una prueba más de que el SII es una enfermedad más provocada por habitos erroneos,dieta erronea,como otras tantas enfermedades cronicas,de las cuales sufro unas cuantas.
Os animo a que sigais este plan,(u otro parecido) los que penseis como yo y tengais multiples desequilibrios,como yo.
Así podemos ver si ciertas medidas saludables pueden ayudar a mejorar nuestra/s dolencia/s.
Os seguire informando.
Nos vemos.
Un saludo saludable.
![Razz :P](./images/smilies/icon_razz.gif)