, te cuento lo que me recomendo mi primer doctor cuando me dijo que tenía SII (otro doctor al final me dijo que era celiaca, para no liar a los lectores), luego siempre digo lo mismo es una orientación no una obligación, cada uno hace con su dieta diaría como mejor le venga.a mi el medico que me dijo que tenia SII, me dio un papelito con la dieta que debía hacer, me quito las harinas blancas, me quito los dulces, me quito las legumbres, y me quito todas las guarradas, es decir pizzas, hamburguesas etc... y no me fijé en los lacteos, no recuerdo,este papel lo tengo en casa de mis padres, cuando vaya a casa lo miro, y te digo.
Me recomendo una dieta sana sobre todo recalco esto: sana, basada en algunas verduras, algunas frutas, carnes y pescados, con harinas integrales, también me recalco esto.
Me recomendo dormir 8 horas de sueño, e ir al baño siempre a la misma hora,sin ninguna distración (portatil, movil o libros) tener una vida mas organizada, con horarios en comidas, sueño, y mas regulada, que esto influía bastante me dijo. (que yo no pongo en duda).
Es mas me dijo que era muy nerviosa (aqui se equivoco, el que me dijese el diagnostico y que me urgen doctores por todo mi cuerpo me pone nerviosa) en mi vida diaria soy muy tranquila, a mi los examenes me ponen de los nervios,y os puedo asegurar que ahora que hago dieta no me voy patas a bajo como me iba antes (pero en mi caso soy celiaca), la unica que me sigue influyendo es la regla,pero esto creo que a muchas chicas.
