como he hablado en otro post, siempre he cenado leche con algún cereal (antes leche de vaca con muesli, ahora leche de avena con avena integral). No solo porque me gusta mucho y me relaja sentarme en el sofá con mi tazón bien calentito, si no porque necesito tomar algún tipo de salvado integral para poder ir al baño nada más levantarme. Si no voy al baño por la mañana es probable que ya no vaya en todo el día y me puede durar dos y 3 días el estreñimiento...
Definitivamente, como dice Sate, la avena lleva gluten, así que la dejaré, y tendré que cambiar mis costumbres...
![Crying or Very sad :cry:](./images/smilies/icon_cry.gif)
Me gustaría saber qué cenais para poder encontraros mejor al día siguiente (he probado con las espinacas, que todo el mundo me recomienda, y nada de nada).
Gracías a todos!!