Quería compartir un libro que estoy leyendo y que me parece interesantísimo, sobretodo para fortalecer nuestro lado mental y emocional. Se trata de un libro que propone 13 valores que nos pueden ser de utilidad en la sociedad de hoy en día. Lo ha escrito una autora que ha pasado por un episodio de pérdidas personales devastadoras y del cual aprendió algunas cosas útiles.
Se titula "13 Things Mentally Strong People Don't Do". Las 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen.
La autora, Amy Morin, opina que las personas mentalmente fuertes:
1. No pierden tiempo compadeciéndose o sintiendo lástima por sí mismas.
2. No regalan o desperdician su fortaleza.
3. No se esconden ante la necesidad de cambiar o evolucionar.
4. No se concentran en cosas que no pueden controlar.
5. No se preocupan por complacer o satisfacer a todo el mundo.
6. No temen tomar riesgos bien calculados.
7. No se obsesionan con el pasado.
8. No repiten los mismos errores una y otra vez.
9. No envidian los éxitos, logros o cualidades de las demás personas.
10. No tiran la toalla ante una primera derrota.
11. No temen pasar tiempo solos.
12. No creen que el mundo les deba nada.
13. No esperan obtener resultados inmediatos.
También ha dado una charla sobre este tema. Podéis verla en este enlace (hay subtítulos en castellano):
https://www.youtube.com/watch?v=TFbv757kup4&t=1s
Personalmente muchos de sus consejos me resultan muy reveladores. Creo que lograr un mejor equilibro mental y emocional puede sin duda contribuir a mejorar nuestro SII y reducir el ciclo de ansiedad y/o depresión, así como ayudarnos a evolucionar en nuestras vidas para sentirnos más llenos y alcanzar lo que nos propongamos.
Espero que a alguien le sirva!
Un saludo