Sin contar con tus problemas particulares, con ese nivel de ejercicio aeróbico conviene suplementación de electrolitos. Los déficits de calcio, sodio, potasio, y vitaminas pueden producir espasmos y diarreas, por eso te lo comentaba.F-24 escribió: Pues no tomo nada en especial. Normalmente, bocata (SG) o cocktail de frutas (grande)+ dos dátiles gigantes + varias almendras + nueces + manises. No se si estará bien. Bueno, y agua.
El finde para mi ha sido regular. El domingo iba todo bien. Pero me dió por tomarme después de comer el helado SG y sin lactosa del Mercadona y me sentó como un tiro (tomo nota, porque no ha sido la primera vez). En breve, espasmo y al lío.
Empiezo otra vez de nuevo. Mañana a ver que dice la digestóloga de los espasmos. Tengo un colon, que cuando no quiere algo no tarda 0,_ en hacerlo saber #-o
Puedes probar el próximo día beber antes, durante y después limonada alcalina de la de toda la vida que se prepara en casa. Es lo que yo bebo, hago ciclismo.
Gbriel.