Opinion nutricionista

[Ther]

Una nutriocinista conocida de la familia nos ha dicho que para el extreñimiento no hay dieta estricta. Es decir, que no hay una pauta exacta para seguirla y mejorar. que simplemente con lo que hacia y tal y como como ya era suficiente.

Yo pues como, vedura, 5 veces al dia, kiwi, etc. Y que tome legumbres tres vces a la semana y yogures de verdad, no los postres lacteos como son la mayoría tipo activia, sveltesse, etc.

que opinais?

[Sampedro]

Hola, no creo que todas las verduras vayan bien. O te sienten bien si tienes estreñimiento.Es mi opinion eh

Luego, cuanta agua bebes al dia? eso si para mi es importante.

[bernardino]

Yo me flato 4 litros de agua al dia

[Ther]

Exacto, no todas las verduras van bien. Además como tengo gases pues claro...
El digestivo me ha prohibido: coles, coliflor, brocoli, brecol... y alcachofas. creo que ya está... Al igual que la pasta y el arroz por supuesto. Pero lo del arroz ya lo sabia yo. La pasta me sentanba mal y no sabia porque, bueno me notaba muy hinchada y ya solo comia un plato de los pequeños, no uno grande vamos y solo en casa. Porque por ahi te ponen muchas cosas en la salsa.
Ahora ya llevo tiempo sin comer, y me sietno mejor. Al igual k pej cuando tomaba sopa pej de galets, o estrellitas o lo que fuera.... k casi no comía pasta y era por eso. NO por manias.

Agua tengo mucha sed siempre, sobretodo por la mañana e incluso por la noche. NO se cuanta me bebo, pero entre 2-2.5l seguro. Porque luego por la tarde ya casi no bebo, y se k debería beber más entonces.