Hola a todos :
Tengo chron y SII. llevó conviviendo con ello 20 años, y hasta hace 1 año y medio no se me diagnostico correctamente por fallo de diagnostico y empece a tener vida. (una odisea pero no es por eso lo que quiero contar ) . He leido muchos foros, en castellano y en ingles. Me gustaría hacer mi aportación, de las opciones que encontre, algunas me las dijeron especialistas y otras las busque o las probe yo. Por eso queria reflejar lo que se para si a alguien le sirve que lo pueda aprovechar.
Se me dio la medicacion standar de chron un antinflamatorio el cual no soporto Pentasa (fue tomarlo 3 dias y fatal deje de tomarlo).
Me fui a un naturopata y la verdad como todo en esta vida tiene sus cosas buenas y cosas malas, como todo en esta vida vi que el naturopata era bueno pero estoy cansado de que la gente no se actualice no lea, no busque y que lo que digan es la unica que vale, cuando hay otras cosas que demuestran lo contrario. (lo que expongo de lo que tomo se puede contrastar todo.)
Despues del diagnostico y no tener mas opciones que la opcion de la pentasa, que no tomaba fui al naturopata y me fui bien una temporada pero volvi a recaer. Y un dia descubri que alguien llevaba 5 años sin brotes ni problemas de ningun tipo desde que leyo el libro "breaking the vicious cycle" (http://www.breakingtheviciouscycle.info/)
Y las vitaminas, fundamentales. Linus pauling, 2 premios nobel su receta de vitaminas importante pero las vitaminas C y D fundamentales.
Ahora desgrano por partes y comento lo que yo tomo (todo lo que yo tomo me sienta bien pero cada cuerpo es un mundo, y habra gente como me paso a mi que el prueba y error es lo que te queda, con comidas, plantas y demas . Alla vamos :
Alimentacion :
En esto sere un poco largo ,toda mi vida comi normal y cuando me diagnosticaron frase que no se me olvidara en la vida puedes comer de todo (mentira! ). Hay alimentos que aunque creamos que nos sientan bien pero sea por un periodo corto de tiempo no es asi, el cuerpo reacciona aunque creas que no. Despues de tiempo de empeze a leer y me di cuenta que estaba comiendo mal.
Deje de tomar leche, me fue y me va muy bien . Y a dia de hoy estoy probando a dejar de comer quesos. (la leche viene explicada en el libro de "breaking..."
Fruta y verduras : "Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina." (hipocrates) que gran verdad. Las frutas y vegetales son una de las mejores opciones que hay para el instino como antiinflamatorio y que tiene cantidades de una cantidade vitaminas impresionante. Hay que decir que no a todo el mundo le sientan bien todas las frutas pero con encontrar las que te sienten bien genial (la manzana yo por ejemplo las naranjas no hay manera.).
Las verduras. Las que os sienten bien y si es posible crudas, sino cocidas.
Comida / Alimentos Cuanto menos procesados o elaborados esten mucho mejor. Mejor cocinar en casa que comprar comida envasada o elaborada . Y que contenga los menores aditivos alimentarios yo me di cuenta que hay unos cuantos que son fatales para mi. (eso cada 1 prueba y error)
Mariscos En mi caso opto por no comerlos . Motivo : siempre pense que no podia comerlos y durante tiempo estuve sin comerlos, un dia fuera de españa comi varias veces mejillones y la verdad me sentaron bien. Al llegar a casa compre varios de ellos en la pescaderia madre mia que mal me fue, y en mi casa no fui el unico. Los de lata normalmente bien. El problema de los mariscos es que sino los pasan por la depuradora(cosa que estan obligados....por ley otra cosa es que se haga) pues pasa lo que pasa, con las gambas lo mismo se les echa un producto para que parezcan rojas, etc. Opto por no comerlos y mi cuerpo me lo agradece (lo digo por si alguien le puede servir o quiere probar ).
Las comidas que os den ardores o reflujo o acidez, es una respuesta del cuerpo diciendo eso no lo debes de comer.
Una comida para que sea buena es aquella que no es pesada y que despues te sientas bien.
Naturopata :
Curcuma: Es uno de los antiflamatorios mas potentes hoy en dia yo estuve tomando 500 mg al dia en 3 tomas, y no note mucha diferencia entre tomarlos o no. Asi que lei y encontre que la poblacion india toma al dia de 2 - 3 gramos diarios. Empece a tomar por temporadas 1.4 gramos al dia en dosis de 740 mg y se nota .
Barro : La verdad me lo recomendo entre 1 y 3 veces al dia . Eso ya depende cada 1. Para el tema de ulceraciones en las partes altas del tracto instestinal, jamas pense que funcionara tambien (yo lo que tomo es es ergyprotect hay mas variedades en el mercado a mi me va bien esa y es la que uso. Funciona mejor que el almax, y urbal . (a mi personalmente)
Suplementos : Omega 3 . Fundamentales el omega 3 influye en demasiadas cosas como para tener carencia del mismo si es recomendable tomar algo de esto todos los dias o comer algunos alimentos que contenga fuente de omega 3 .
Vitaminas :
Vitamina C
Dosis diaria Yo todos los dias tomo de 2 a 3 Gramos de Vitamina C /Dia en suplementos de vitamina C que tengan bioflavonoides.
(la mas importante la de ir para la cama la vitamina C en si misma inhibe el crecimiento de bacterias el Exceso de vitamina C : se elimina por la orina, os recomiendo leer si teneis oportunidad y quereis el libro de linus pauling ( Como vivir más y sentirse mejor (Pd si buscas encuentras))
Vitamina D : Segun lei en muchos estudios de internet la mayoria en ingles esta vitamina en sindrome de crohn y SII la gente que las padece un altisimo porcentaje tiene deficiencia de la misma.
Dosis diaria 1000 UI de suplemento. Hay dosajes entre 400 - 800 UI. Eso ya cada 1. Pauling recomienda 800 UI / dia
Minerales Una pastilla de complejo de minerales/Dia . Basado en el libro de linus pauling antes mencionado, y a veces una simple deficiencia de un mineral puede desencadenar sin contar si tienes diarrea... que pierdes mas que aportas.
Plantas : Cuando fui al especialista me dijo plantas ? olvidate ( sino le hubiera echo caso en 1º instancia..otra frase que se me quedo grabada) . Me puse a investigar y al final lleve a cabo lo que lei . Las ventajas de las plantas que muchas no tienen efectos secundarios, otras hay que saber lo que se toma, es complicado. Pero es eso o nada. Y los resultados son impresionantes. Cuando tenia las ulceras en el instestino me dijeron que a lo mejor no se curaban nunca y tendria dolor para siempre (me dije a mi mismo tiene que haber algo y siempre hay algo. Os pondre a continuacion las plantas que yo suelo tomar, cada 1 las toma bajo su responsabilidad. Hay bibliografia en español y en ingles de cada 1 de las plantas a patadas de otras hay menos. Sobre aceite esencial yo personalmente soy reacio a ellos ya que es una concentracion mayor y hay que andar con dosaje de gotas y tiene complicaciones que la infusion de la planta no tiene al ser una concentracion mucho menor.
Jengibre : una de las mejores plantas que hay en nuestros dias, yo la tomo en infusion que es como mejor me funciona.
Funcion : Comida pesada, efecto antibacteriano (principalmente mata las malas de las buenas o no desebables), acidez . Hay muchas mas y es muy barato de conseguir .
Recomendacion : es preferible la raiz fresca, a la seca en polvo ya que la seca en polvo es mas fuerte . Mejor la fresca , quitar la piel y aprovechar el interior para la infusion.
Calendula (Calendula officinalis) Para curar heridas externas e internas, de lo mejor que hay . Desde que la empece a tomar los dolores de herida en el intestino me bajo la molestia incluso a desaparecer. Otra funcion es que es astringente y antiinflamatoria. Por ser una planta mucilagosa es astrigente.
Como la tomo Yo la toma despues de la comida y que haya pasado 30 minutos por lo menos o cuando voy para la cama y tengo el estomago vacio. 1 - 2 tazas al dia a veces varios dias o a veces 1 semana . Luego cada x tiempo hay que descansar, tengo que decir que las plantas tienen una tolerancia mucho mucho mayor a que el cuerpo se acostumbre.
Escaramujo En mi vida he tenido diarreas muy fuertes y de tomar todo lo que habia en el mercado y no cortarse con nada, salvo derivados del opio que hacen dormir el intestino y al final no mejoras solo lo retrasas ya que pierdes el mismo agua y te sientes echo una mierda.
Con esta planta que es de las mas astrigentes que existe y funciona muy bien. Es tambien anti inflamatoria y cicatrizante.
Dosis Pues cuando estes de diarrea fuerte empieza tomandote varias, la primera diras que no corta pero a la 2 y tercera lo vas a notar.
Preparacion Son frutos mi consejo es si podeis molerlo y cuanto mas molido este mejor. Es facil de encontrar
Hierba luisa : Es un tonico para el estomago que va bastante bien, y te deja el estomago bien.
Un detalle importante que quiero comentar, es la MANZANILLA NO LA RECOMIENDO de siempre pense que era lo mejor, lo tome varias veces y mal la verdad. Despues de leer y preguntar a mucha gente le cae mal debido a que tiene en la flor unos pelillos los cuales causan irritacion . Si os va bien adelante.
Tes
Una de las cosas con las que primero trate de frenar las diarreas fue con el te negro, (si hubiera dado a la primera con alguien que supiera...) . No di con la persona adecuada y estuve años sin tomarlos porque me dieron te pero no lo que buscaba y no me funciono. A dia de hoy hay varias variedades que recomiendo.
Negro Hay 2 variedades que recomiendo el english breakfast (es fuerte) y el darjeeling mas suave. (yo lo desayuno todos los dias) es mas estable que el cafe para mantenerte despierto. Y principalmente por su capacidad astrigente uno de los astrigentes que hay como bebida .
Verde variedades : Gundpower . Una cosa que lei en bastantes foros, como anti inflamatorio es el te verde , pero el libro de "breaking..." recomienda beber max 2 tazas al dia. Yo estuve varios meses tomando de 3 a 4 tazas al dia y tengo que decir que no me fue bien, con lo que recomiendo 2 Tazas maximo.
Probioticos La verdad que es de lo mejor que hay para nuestros problemas. Yo he probado varios y algunos me van mejor, siempre estoy mirando para ver si sale alguno o probar con otro. Os pongo los que yo he probado, cada dia salen mas.
Lactoflora (sobre 7 euros) .La verdad funciona bastante bien. Necesita frio.
Prodefen : Lo probe varias veces pero a mi personalmente no me cae bien.
vivomixx : 10 dosis / 30 euros caro pero para un momento determinado es interesante funciona la verdad. si valiera menos era una opcion. Necesita frio
protect bion: 30 pastilla / 9 euros. Me va bien con el. no es que sea milagroso .
ergyphilus : 30 capsulas / 10 euros. Lo tome una temporada y la verdad no note mucha diferencia.
Estado mental "Como es arriba es abajo"
Si tu mente esta siempre preocupada, en tension, con nervios, al final en tu cuerpo se manifiesta, es muy importante tener la salud mental y tranquildad lo mejor posible. Es muy facil de decir dificil de hacer.
COLOFON .
Con todo esto queria aportar mi granito de arena, con que le sirva a 1 persona mis aportes me es suficiente, ya que cuando me puse a leer en foros, ingles o castellano, era como tratar de hacer un puzzle en el a veces encuentras una pieza o media pieza en el mejor de los casos. Por eso queria contar mi experiencia personal por si hay mas gente como yo y puede servirle mi experiencia y mejorar su situacion me alegraria un monton. Si yo hubiera sabido esto hace 20 años.
Gracias por leer mi post . Para cualquier cosa me comentais aqui y si puedo ayudar estare encantado.
Pd. Las plantas hay mas, pero puse las que mas uso, ya que el prueba y error lleva tiempo y tuve que descartar bastantes .
Como convivir con SII y crohn
#4
Hola :
El limon:
La verdad lo que me comentas no lo probe pero te comento mis experiencias con citricos. Partiendo de la base de que puedas tener el intestino con heridas, yagas, ulceraciones (en resumidas cuentas heridas, o zonas en que la mucusa es mas debil).
Pues la verdad lo que son citricos procuro siempre tomarlos con comida, alguna vez probe a comer naranjas, mandarinas, jugo de limon. Y no me sento nada bien.
Es cierto que la vitamina C es cicatrizante y es muy bueno para las heridas. Pero es como echar un acido sobre la herida, la cual te va a molestar y tendras un dolor durante un tiempo . Si a eso le unes que es una herida en medio humedo, con lo que tarda mas en cicatrizar.
Yo a dia de hoy el zumo de medio limon, lo diluyo en una botella de agua.
Respecto a tomarlo en ayunas : pues procuro simplemente no tomar ningun citrico, ni zumo de naranja, ni limon, a mi en mi caso me sienta mal. Las naranjas eliminadas y las mandarinas con mucho cuidado 1 o 2.
PD para dudas / consultas/ dentro de lo que pueda ayudar y siempre teniendo en cuenta que es mi opinion personal y que cada persona actua bajo su responsabilidad. Yo aporto mis experiencias y cada cuerpo es un mundo. Es decir a mi me puede sentar fatal y a otros de maravilla, la prueba ensayo y error.
Las dudas / consultas : Prefiero contestarlas en publico que a titulo personal, Porque ? muy facil si otra persona esta buscando informacion (cosa que me paso) y cuenta su duda pregunta, entre todas las aportaciones sacamos mas entre todos que a titulo personal.
La persona que creo este foro, tuvo esta idea compartir entre todos experiencias para poder tener todos una calidad de vida mejor.
El limon:
La verdad lo que me comentas no lo probe pero te comento mis experiencias con citricos. Partiendo de la base de que puedas tener el intestino con heridas, yagas, ulceraciones (en resumidas cuentas heridas, o zonas en que la mucusa es mas debil).
Pues la verdad lo que son citricos procuro siempre tomarlos con comida, alguna vez probe a comer naranjas, mandarinas, jugo de limon. Y no me sento nada bien.
Es cierto que la vitamina C es cicatrizante y es muy bueno para las heridas. Pero es como echar un acido sobre la herida, la cual te va a molestar y tendras un dolor durante un tiempo . Si a eso le unes que es una herida en medio humedo, con lo que tarda mas en cicatrizar.
Yo a dia de hoy el zumo de medio limon, lo diluyo en una botella de agua.
Respecto a tomarlo en ayunas : pues procuro simplemente no tomar ningun citrico, ni zumo de naranja, ni limon, a mi en mi caso me sienta mal. Las naranjas eliminadas y las mandarinas con mucho cuidado 1 o 2.
PD para dudas / consultas/ dentro de lo que pueda ayudar y siempre teniendo en cuenta que es mi opinion personal y que cada persona actua bajo su responsabilidad. Yo aporto mis experiencias y cada cuerpo es un mundo. Es decir a mi me puede sentar fatal y a otros de maravilla, la prueba ensayo y error.
Las dudas / consultas : Prefiero contestarlas en publico que a titulo personal, Porque ? muy facil si otra persona esta buscando informacion (cosa que me paso) y cuenta su duda pregunta, entre todas las aportaciones sacamos mas entre todos que a titulo personal.
La persona que creo este foro, tuvo esta idea compartir entre todos experiencias para poder tener todos una calidad de vida mejor.
#5
Hola Ivany!
Me gustaría hacerte unas pregutnas:
Como te detectaron chron?
Que examenes te hicieron?
Que sintomas tenias?
Yo hace 4 meses que estoy con diarreas, heces blandas, dolores, me he hecho pila de examenes y no me han dado un diagnostico.
Saludos.
Me gustaría hacerte unas pregutnas:
Como te detectaron chron?
Que examenes te hicieron?
Que sintomas tenias?
Yo hace 4 meses que estoy con diarreas, heces blandas, dolores, me he hecho pila de examenes y no me han dado un diagnostico.
Saludos.
#6
Hola de nuevo:
Por partes, mi caso fue derivado de una cirujia y durante casi 20 años. Se penso que era problemas la cirujia, conviviendo con una diarrea cronica de mas de 4 o 5 deposiciones al dia, hay que tener en cuenta que hace 20 años no se sabia nada, y no habia ni unidades de chron.
Hace 1 año y medio . Me hice una gastroscopia y una colonoscopia. (gastroscopias hice muchas en mi vida).
Se me vio que tenia tanto el tracto superior e inferior del instestino con ulceras, y con estenosis.
Se me dio cortisona, que la tome 2 veces en mi vida, para salir adelante mano de santo. Pero no te arregla el problema, es algo para recuperar pero no te cura.
Me hicieron test geneticos (di a todos negativos), test de heces, pero al tener ulceraciones en todo el instetino se me metio a chron. Se me dio la pentasa (que es un anti inflamatorio de liberacion en el tiempo, a mi me sienta fatal),omeoprazol, antiacidos y a ultima hora queria meterme un inmuno depresor ( y dije ni de coña) . (para siempre) no tomo nada. Ya que no ataca a la raiz del problema, asi que hice lo que puse en el post primero y tengo una calidad de vida mil veces mejor.
De cada mes, pues puedo tener entre 5-10 dias malos, cuando estuve trabajando fuera estuve casi 2 meses completamente normal .
Te dire, que el tema es mucho mas complejo de lo que parece, puede ser desde comida, ambiente, agua, contaminacion, La flora intestinal y los probioticos fundamentales. Y luego la parte emocional.
Espero que te sirva.
Por partes, mi caso fue derivado de una cirujia y durante casi 20 años. Se penso que era problemas la cirujia, conviviendo con una diarrea cronica de mas de 4 o 5 deposiciones al dia, hay que tener en cuenta que hace 20 años no se sabia nada, y no habia ni unidades de chron.
Hace 1 año y medio . Me hice una gastroscopia y una colonoscopia. (gastroscopias hice muchas en mi vida).
Se me vio que tenia tanto el tracto superior e inferior del instestino con ulceras, y con estenosis.
Se me dio cortisona, que la tome 2 veces en mi vida, para salir adelante mano de santo. Pero no te arregla el problema, es algo para recuperar pero no te cura.
Me hicieron test geneticos (di a todos negativos), test de heces, pero al tener ulceraciones en todo el instetino se me metio a chron. Se me dio la pentasa (que es un anti inflamatorio de liberacion en el tiempo, a mi me sienta fatal),omeoprazol, antiacidos y a ultima hora queria meterme un inmuno depresor ( y dije ni de coña) . (para siempre) no tomo nada. Ya que no ataca a la raiz del problema, asi que hice lo que puse en el post primero y tengo una calidad de vida mil veces mejor.
De cada mes, pues puedo tener entre 5-10 dias malos, cuando estuve trabajando fuera estuve casi 2 meses completamente normal .
Te dire, que el tema es mucho mas complejo de lo que parece, puede ser desde comida, ambiente, agua, contaminacion, La flora intestinal y los probioticos fundamentales. Y luego la parte emocional.
Espero que te sirva.
#8
Saludos
El probiótico imagino que sera el protector intestinal adultos.
He entrado en la pagina y recomiendan tomarlo una semana para mantenimiento o dos semanas si se toman antibióticos.Esto se puede tomar todos los días mas de dos semanas?.....o como mucho dos semanas y descansar una temporada?....lo venden en las farmacias y lo tienen que tener en la nevera?....he leído que sino tienes la temperatura recomendada tienen que tenerlo en la nevera .
Gracias.saludos
El probiótico imagino que sera el protector intestinal adultos.
He entrado en la pagina y recomiendan tomarlo una semana para mantenimiento o dos semanas si se toman antibióticos.Esto se puede tomar todos los días mas de dos semanas?.....o como mucho dos semanas y descansar una temporada?....lo venden en las farmacias y lo tienen que tener en la nevera?....he leído que sino tienes la temperatura recomendada tienen que tenerlo en la nevera .
Gracias.saludos
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