No desesperes, en ocasiones nos diagnostican el SII casi que con ojos-láser, porque viene a ser un cajón desastre en el que algunos meten casi cualquier molestia digestiva (ya no te digo si eres mujer, que es todo "de los nervios"
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), es bueno hacerse pruebas para ir afinando si realmente lo es o sencillamente alguna intolerancia alimentaria temporal, un desajuste en la flora, algun parásito o bacteria puñetera (no siempre se ven bien en los coprocultivos porque desaparecen antes de llegar al laboratorio al ser anaerobios en algunos casos)... No sé si en las analíticas de sangre te habrán hecho algún marcador de inflamación como la Proteína C Reactiva (PCR) o la Velocidad de Sedimentación en Sangre, puede ayudar un poquillo a ver si hay algún bichillo cabrón haciendo de las suyas para diferenciarlo de la microinflamación que provoca el SII y (aún) no detectable con un marcador específico para este síndrome.
Son un poco cabrones no repartiendo al menos una hojilla con algun consejo dietético de la que te cascan un diagnóstico, máxime si llevas 3 años pachucha. Es un poco difícil llegar a saber lo que nos afecta porque tenemos el chip del "comer sano" y a veces nos destrozamos por dentro con eso
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Por ejemplo empezar a comer mucha fruta y verdura no siempre es buena idea, porque no toda la fruta se digiere bien (la manzana cruda da unso gases tremendos, en cambio en compota o cocida mucho mejor, has de ir probando tú y mirar si el melón, el plátano... te sientan bien), algunas verduras son muy irritantes (la cebolla), otras demasiado fibrosas como para digerirlas bien (la lechuga iceberg, la berza, la piel de pimientos y tomates), los cereales integrales tienen demasiado salvado y cáscaras indigestas que no siempre ayudan con el tránsito sino todo lo contrario (en nuestro caso de tripas pachuchas), el arroz integral podemos incluso digerirlo peor, todas las legumbres son difíciles de procesar por el hollejo...
Así que es un poco lío al principio detectar qué cosas te sientan mal, y a todos nos ha pasado, es simplemente ensayo y error, ir probando en uno mismo, escuchar a nuestro cuerpo para ver qué le hace pupita, y para ello lo mejor es mimarse y hacerse las cositas de comer en casa, con pocos ingredientes y sin recurrir a comidas precocinadas, para ir viendo si por ejemplo tal verdura o tal fruta te provocan al instante o a las pocas horas más hinchazón y gases. La mucosidad funciona como con los constipados de nariz: si te llegan partículas que el cuerpo reconoce como extrañas -contaminación, humos, polen- el cuerpo reacciona emitiendo moco para sacar esa guarrería de tu interior ipso-facto. Ocurre por ejemplo en algunas intolerancias como la de la lactosa (puedes probar con leches vegetales como la de avena, arroz o soja si no te sienta mal -es una legumbre-), o, lo dicho, al meterle cosas "sanas" a tu cuerpo pero que en realidad te sientan como una patá.
En el caso del SII-E te puede ayudar tanto el Plantago Ovata (fibra mucilaginosa que sustituye a todas las ´comidas con fibra que te sentarán mal ahora
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), como las semillas de lino o de chía (se coge una cucharadica de semilla, se echa en 1/4 de vaso de agua por la noche y a la mañana siguiente se cuelan las semillas y te bebes el agua asquerosita; también se pueden comer molidas, pero nunca enteras porque salen tal cual entraron
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), que son cositas suaves, sin efectos secundarios ni contraindicaciones (salvo que haya obstrucción). También el ejercicio ligero (caminar, nadar), tonificar la zona abdominal (ya lo he contado por el foro y a algunos también les funciona: parece que con unos pocos abdominales se te salen los pedos que es un primor, no lo recomendamos practicar en el Gym por razones evidentes
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
) para mejorar la sensación de distensión e hinchazón abdominal, auto-masajes (más baratos!) siguiendo el recorrido del colon y "deshaciendo" como si fuesen nudos de contracturas la bolitas que encontremos (hay muchos vídeos por youtube)
Servidora no se ha hecho el enema opaco pero si la colonoscopia que a mi hermana le gusta llamar "ese ultraje", con los sobrecicos de fosfosoda o esos otros de 45€ más modennos. Y sí, para que te voy a engañar, tomar un laxante-purgante te deja flojera y escozor, vete comprándote toallitas para culito de bebé sensible
Intenta reformular el "todo me pasa a mí" con el "vaya suerte que tengo de que nadie en mi familia se ponga enfermo porque ya me pongo yo por ellos"
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)