Lograr un equilibrio de bacterias saludables en el intestino

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Fuente:http://www.buffalonews.com/life-arts/st ... t-20150424

Traducción: Google


Una garza atrapa insectos sabrosos de los lomos del ganado, manteniendo los mamíferos más limpio y saludable en el proceso.

Un camarón, casi ciego, excava un agujero en el fondo del mar de arena para sí mismo y un pez gobio, que a su vez advertirá al camarón de un peligro inminente.

Un perro ofrece protección y comodidad para su dueño, y recibe el mismo.

Miramos a la naturaleza para ejemplos de apoyo mutuamente beneficiosa, pero rara vez consideramos los billones de bacterias dentro de nuestros cuerpos - donde las células microbianas superan en número a sus compañeros de células humanas en aproximadamente un 10 a 1.

Más de un millón de millones se han refugiado en su intestino solo, y los investigadores médicos han fascinado con su interacción. Ellos creen que lo que sucede aquí puede tener un impacto en las condiciones tan variadas como el acné, la artritis y el autismo, así como aquellos que se dirigen específicamente el intestino, incluyendo colitis, enfermedad de Crohn y síndrome de intestino irritable (SII). Probablemente la obesidad, también.

"Las bacterias que albergamos en nuestro intestino es muy importante, pero desafortunadamente sólo saben un poco de eso", dijo el Dr. Thomas Mahl, jefe de gastroenterología del Centro Médico de Asuntos de Veteranos y profesor clínico y jefe interino de la gastroenterología y nutrición en la Universidad en el Departamento de Medicina de Buffalo.

Los Institutos Nacionales de la Salud trabaja ahora con miles de investigadores de todo el mundo en lo que llama el Proyecto microbioma humano. Una parte clave implica el microbioma intestinal.

"Hay una gran cantidad de tejido nervioso en el intestino", dijo Mahl. "Hay una enorme cantidad de tejido inmunitario, el tejido linfático. Tiene una gran cantidad de capacidad de absorción y el intestino produce una gran cantidad de hormonas y proteínas de señalización para el resto del cuerpo, así que supongo que podrías llamarlo un segundo cerebro ".

La promesa de los nuevos descubrimientos cuenta con expertos médicos y nutricionales bombeados, algunos hasta el punto de que están en una carrera por delante de la investigación y fabricación de una variedad de demandas que pueden o no ser cierto.

"Esto me pone en una posición difícil", dijo Mahl un día la semana pasada. "Le dije a dos pacientes de esta mañana que probablemente, dentro de 10 años, que le facilitamos ciertas bacterias para que su intestino mejor y tratar su colitis. Estoy muy seguro de que va a pasar, pero eso no es ahora ".

Mahl y otros expertos hablaron con WNY Refresh sobre lo que se sabe, cómo se aconsejan los que sufren de condiciones gastrointestinales, y lo que podría ser posible en los próximos años.

Lo que duele la tripa?

"Cuando las bacterias intestinales son bien equilibrado, tiene un revestimiento intestinal más fuerte", dijo Barbara Bolen, psicólogo y entrenador de la salud Long Island que es el experto about.com en el SII. El año pasado, ella y residente Lewiston Kathleen Bradley, un consultor de salud y coach profesional certificado que ha luchado con IBS, escribió "La Guía Todo para la dieta baja en FODMAP: Un plan de salud para la gestión de SII y otros trastornos digestivos."

"Cuando las bacterias están en peligro, o el revestimiento intestinal se ve comprometida", dijo Bolen, "ciertas cosas están pasando en el torrente sanguíneo que normalmente se cerró a cabo por el revestimiento intestinal. Que activa la respuesta inmune y el cuerpo comienza a atacar los tejidos normales. ... Ahora los investigadores están viendo que el intestino es una parte tan integral de nuestra salud ".

Esto es lo que Mahl, Bolen y Bradley dicen puede dañar el intestino:

1. Los no-brainers: fumar, beber excesivo, obesidad, incluso no llevar el cinturón de seguridad mientras que en un vehículo de motor. Todos ellos ponen su salud en general en peligro.

2. Antibióticos: Estos están diseñados para eliminar las bacterias - tanto buenas como malas. Bradley cree un fuerte tratamiento de antibióticos sentó las bases para su IBS, y Bolen dijo que no le sorprendería que futuras investigaciones muestran que los productos químicos y antibióticos utilizados para convencionalmente criar ganado afectan la salud de las bacterias intestinales.

3. La comida basura: Mahl dijeron los alimentos procesados ​​y bebidas azucaradas - así como refrescos de dieta - han sido implicados en la salud en general. Dicho Bolen: "El exceso de azúcar parece aumentar el crecimiento de bacterias problemáticos."

4. El estrés: "El estrés hace que todo sea peor", dijo Mahl. "La reducción de su nivel de estrés no sólo es bueno para su cuerpo, pero muy probable que mejore su calidad de vida." La vida cambia - divorcio, muerte o enfermedad de un ser querido, un trabajo perdido - significan "usted está acelerado con la ansiedad, tienes todos estos jugos ir ", dijo el gastroenterólogo. "Usted está mirando a su alrededor en el mundo exterior con los ojos hipervigilantes pero su cerebro también está mirando a su intestino y preguntando:" ¿Está todo bien? "Usted puede estar respondiendo a las sensaciones que de otra manera no pueden sentir, pero están exacerbó porque estás bajo estrés ".

5. Colón limpia: "Dios no", dijo Mahl. "Para una persona normal sin enfermedad, una limpieza de colon puede sólo te haga daño." Sus beneficios de pérdida de peso son de corta duración, dijo, y, básicamente, equivalen a librar su intestino de una libra o menos de las heces. Él y Bolen llamó esta una práctica cuestionable para aquellos que buscan resultados rápidos, al cambiar de una dieta y tomando otras medidas a largo plazo es más saludable. Bolen vio un resquicio de esperanza: "A los pocos días sin los carbohidratos refinados y el exceso de azúcar reduce los antojos," dijo ella, "y hace que sea más fácil comer los tipos de alimentos que son buenos para su intestino."

6. Ser demasiado limpio: La "hipótesis de la higiene", sugiere un aumento de la incidencia de la enfermedad autoinmune en algunos países puede tener que ver con un énfasis excesivo en acabando con malos gérmenes que nuestros cuerpos una vez abordados a sí mismos, la construcción de la inmunidad en el proceso.

LO QUE APARECE PARA AYUDAR

Mahl tiene un protocolo a la hora de tratar de traer problemas intestinales bajo control. En primer lugar, tiene la obligación de determinar sus pacientes no tienen una enfermedad orgánica como una úlcera péptica, colitis ulcerativa o pancreatitis. La mayoría no lo hacen, sino que tienen "trastornos funcionales del intestino" que crean dolor, diarrea o estreñimiento, a pesar de que las pruebas muestran su estómago e intestinos se ven bien.

Estos pacientes son una parte importante de la vida de un doc gastro y tiene un algoritmo:

". Esto no te va a matar": 1. Perspectiva Mahl asegura pacientes que a pesar de la incomodidad, Él les dice que no hay cura milagrosa - sin embargo - y varias medidas se pueden tomar para aliviar, pero no eliminar, los síntomas.

2. Nutrición: Las personas con enfermedad de Crohn tienen que evitar el gluten y los que tienen alergias a los alimentos tienen que mantenerse alejado de los alimentos que generalmente incluyen uno o más de los siguientes: productos lácteos, huevos, frutos secos, mariscos, soja o trigo. Un pequeño porcentaje de pacientes de Mahl tener reacciones potencialmente mortales a los alimentos, dijo, pero un porcentaje importante tener una falta de sensibilidad a algunos de ellos. Se recomienda a los pacientes abandonan lácteos durante una semana, fructosa por segunda semana consecutiva y trigo por un tercero, para ver si su intestino se siente mejor. La dieta baja FODMAP es una aunque más complejo, dieta similar, la eliminación de aquellos con SII. La prescripción de Mahl para aquellos con estreñimiento? Dos tazas de Raisin Bran cada día. "Fibra del salvado, creo yo, es la mejor absoluta", dijo.

3. Medicamentos: Cuando otros medios fracasan, Mahl le recetará antidiarreicos o antiespasmódicos para aquellos cuyas entrañas correr demasiado rápido, y laxantes para aquellos cuyas entrañas correr demasiado lentamente. Medicamentos contra la ansiedad también pueden ser utilizados. Muchos pacientes pueden bajar estos medicamentos después de un breve periodo de tiempo.

4. La terapia conductual: La Clínica de Medicina UB Conductual, parte de la escuela de medicina, utiliza "un tipo muy específico de la psicoterapia", diseñado para dar a los pacientes una mejor perspectiva de su salud intestinal, dijo Mahl. Dijo que ha encontrado que los pacientes con trastornos de intestino irritable y funcionales dispuestos a darle una oportunidad lo hacen tan bien como los de la medicación. "La mente hace ayudar al intestino", dijo. "Si usted piensa que está cada vez mejor, y su nivel de estrés se daña, tu instinto, probablemente se sentirá mejor - y eso no es algo malo." Los 18 años interesados ​​en participar pueden llamar al 898-4458. Es gratis y puede ser compensado por su tiempo. Usted debe aceptar ser seguido por un año.

5. Otras estrés: relevistas "El ejercicio es bueno porque es un calmante para el estrés y el estrés es malo para sus bacterias intestinales", dijo Bolen. La meditación puede ser útil, como el yoga lata, el tai chi, el arte, la música, pasar tiempo al aire libre y aprovechando su espiritualidad. "Se trata de un buen cuidado personal", dijo Bolen ", que puede ser difícil de hacer en este mundo loco, lleno de estrés."

email: refresh@buffnews.com

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Bradley cree un fuerte tratamiento de antibióticos sentó las bases para su IBS, y Bolen dijo que no le sorprendería que futuras investigaciones muestran que los productos químicos y antibióticos utilizados para convencionalmente criar ganado afectan la salud de las bacterias intestinales.

Lo certifico, en mi caso fue así.