Nueces si o no?

[zen91]

Me he comprado un paquete de nueces porque se que tienen un montón de propiedades pero...ahora que lo pienso no se si serán malas para mi colon irritable...ya que ultimamente no estoy muy fina. Si alguien sabe si son perjudiciales por favor que me lo diga! Gracias por adelantado

[kamille_ka]

Según la dieta baja en fodmaps de la Monash University:

Podemos tomar entre 15g y 30g de nueces peladas sin problema. Ahora bien, deberíamos evitar tomar grandes cantidades (unos 100g) porque eso ya supone ingerir una gran cantidad de oligo-fructosanos y nos puede dar problemas.

[autoinmunizado]

Las tomo a diario, 5-6.
Me van de maravilla.
Saludos

[joemm]

Las nueces,almendras avellanas, macadamias y otrs parecidas son excelentes como alimentos y en especial para nosotros. Si se llega a presentar algún malestar, creo es mejor buscar por otro lado.
Saludos