no te agobies, es muy normal que, tras una temporada mal (estrés, problemas familiares, un duelo en la familia... cualquier putada de la vida) en la que má o menos lo sobrellevas, cuando ya te estás recuperando y piensas que lo tienes superado... ¡zaka! el cuerpo te pasa factura. Así que mímalo, que sólo tienes uno
No sé si has probado a cambiar tu dieta, ya que hay alimentos que, per se, generan flatulencias, como las legumbres, las verduras muy fibrosas (puerro, coliflor...), en alguna gente los lácteos o ciertas harinas. También tienes que ajustar los horarios, según tengas de mañana o tarde, intentar comer ligero si luego vas a estar varias horas sentado. Y salir un poco a hacer ejercicio, aunque sea caminar por la ciudad, que ahí no te oye nadie las tripas y sienta fenomenal
Observa un poquito tu cuerpo, pero de forma constructiva, en vez de anticipando lo que va a hacer, confirmando si comiendo de esto o de aquello o madrugando más o menos o yendo más relajado tus tripas se comportan de otra manera. Ensayo y error, antes que desesperación
.