Pues no debes de tomar tanta fibra. Y no tienes que prescindir de las grasas porque son muy necesarias. Por ejemplo el aceite de oliva es una grasa y tiene un gran poder antiinflamatorio. Y en general todas las grasas llevan viamina A que es absolutamente necesaria para la regeneración de los tejidos.lolear escribió:hago una dieta sana tomo mucha fibra evito las grasas tomo mucha frta no bebo alcohol ni cafe no fumo y hap mucho deporte y los dolores los sigo teniendo... Y si una cosa sies cierta que estoy todo el dia pensando enel dolorr y comiendome la abeza
Y cuidado porque muchas frutas son irritantes, sobre todo las que tienen mucha vitamina C como los cítricos, el tomate, la piña, las moras y frambuesas y las fresas.
No debes de probar el chocolate ni el té ni las bebidas de cola o refrescos. No tanto por el gas, que yo lo tolero perfectamente y me ayuda a hacer la digestión, como por las esencias de furta que llevan, que son siempre ácidos.
También hay muchas verduras que son tremendamente irritantes de la mucosa, aunque sean estupendísimos, pero de momento hay que evitarlas. Por ejemplo las acelgas y espinacas, los puerros, brécol, coliflor y todo tipo de coles, cebollas y sobre todo los ajos ni verlos. Y nada de champiñones ni otro tipo de setas, de momento. Más adelante las podrás tomar con moderación.
Lo que nunca conviene tomar es alcohol, ajo y hierbas de condimentar, chocolate ni colas y nada de fiambres por las especias.
La gente olvida que lo que sirve para conservar los alimentos, es porque se "come" la carne, literalmente. Y me refiero a todas las especias. Y eso en caso de sistema digestivo delicado es una bomba.
Es un error, dedicarse a evitar el gluten y la lactosa o fructosa mientras se sigue consumiendo chocolate, fiambres y otras frutas y verduras irritantes. O las frutas que tienen mucho contenido en magnesio porque el magnesio es el que regula la actividad nerviosa en el intestino y mucha cantidad de nagnesio, produce diarrea incluso en personas sanas. Así que nada de melón o sandía, ni albaricoques, cerezas o ciruelas. Conviene saber que el magnesio acompañado de calcio reduce su absorción, por lo tanto el chocolate (que tiene mucho magnesio) es mejor tomarlo con leche que negro. Pero cuando se esté bastante bien, nunca en una crisis, y siempre con mucha moderación, si no se puede soportar el "mono".
He experimentado que incluso en periodos de mucho nerviosismo si la dieta la controlamos no pasa nada, no hay diarrea ni retortijones. Pero si al estrés se suma algún alimento irritante, las molestias están servidas. Y cada retroceso es un agravamiento. Si conseguimos estar mucho tiempo sin crisis nuestro intestino se irá recuperando. Y ojo, no tomo ninguna medicina.
Lo único que me mueve a permanecer aquí es ayudar a todo el que me quiera escuchar. Porque, sinceramente, veo cometer muchos errores y por eso no mejoran.
Pero es la elección de cada uno.
