malabsorción a la fructosa....

[Crisbru]

Hola a todos!!

Me llamo Cristina, tengo 22 años. Esta es al primera vez que escribo en un foro...supongo que contar lo que me pasa y me deis vuestra opinión me ayudara a tranquilizarme o por lo menos pensaré que soy normal!
Yo no sé exactamente lo que tengo o que me pasa....Hace justo un año tuve una gastroenteritis fuerte y ahí empezo todo. Básicamente diarreas una vez a la semana mínimo, ir al baño 2-3 veces al día y un poco blando...da igual lo que comiese.
Empecé a evitar la fibra pero tampoco dio mucho resultado. Es verdad que hay temporadas que estoy mejor, otras peor..días que no voy o lo hago solo una vez. Me confío pero dura poco.

Me hice analisis de sangre, una ecografía y todo parecía normal. Me hice hace unos días pruebas de intolerancia a fructosa (que me ha salido malabsorción) y lactosa (que estoy bien).
Me han dado una lista de alimentos que debo 'evitar' por cotener azúcares, fructosa o sorbitol, sin embargo mi médico de digestivo me dice que tampoco me lo tome a raja tabla, que mucha gente padece malabsorción y no es tan mala como la intolerancia. Simplemente que trate de evitar comer demasiada fructosa al dia y que incluso el problema puede estar en otro sitio.
Yo no se que pensar ya!no quiero pensar q tengo algo serio o mas problemático porque me siento bien. Lo q siento es que despues de cada comida a veces tengo necesidad de ir al baño enseguida.

Se que no son nervios, porque no lo estoy. Tampoco es fibra porque intento evitarla...puede ser psicológico?es normal lo q me pasa y me he obsesionado?
Estoy delgada pero me gusta comer: me gusta el dulce, el chocolate (que ahora tengo en teoría prohibido) y en mi casa se come de todo (ensaladas, pasta, carnes, pescado...)

Agradecería cualquier opinión o consejo..gracias a todos.

[WOLF38]

Bueno, cristina, ante todo, debes evitar o por lo menos reducir los lacteos, frutos secos, los dulces, el alcohol, las cranes grasas, los picantes y condimentos, la comida basura, en fin, por desgracia, todo lo que mas gusta.
La fibra, al contrario de lo que cree mucha gente, no es un laxante, sino que lo que hace es regular el transito intestinal, por lo que te ayudara a tener heces mas consistentes. Yo te recomendaria en tu dieta:
_arroz integral.
-Pasta integral
-alguna fruta(kiwi,mango,manzana), evita eso si, los platanos y el melon.
- cereales
-legumbres
- verduras
-Pescado blanco
-Carne magra
Bueno, estas son solo algunas pautas, tambien debes evitar en lo posible el stress, que potencia los sintomas del SII, beber un minimo de 2litros al dia de agua, y hacer algo de deporte(andar a paso ligero media hora puede ser suficiente). Y sobre toso, no obsesionarte, que no tienes nada malo, el obsesionarte, solo te hace estar peor. Desgraciadamente asi funciona nuestra psique.
Bueno, prueba un poco esto y ya me contaras. Un saludo

[Crisbru]

Muchas gracias por tus consejos. Intentare aplicarlos a ver si poco a poco noto mejoría. Igual lo que necesito son vacaciones:P

Tenia una pregunta mas: la cerveza o el vino en pequeñas cantidades y ocasionalmente (findesemana) puede dañarme el estomago? Lo mismo con el chocolate..es un vicio al que no me gustaría renunciar!de momento lo he sustituido por el cacao....
gracias de nuevo.

saludos

[monikka]

Hola Cris,la mejor k puede saber lo k toleras eres tu,yo te puedo decir k a mi la cerveza me cae fatal y a ti kizas no y asi con mil alimentos,asi k trata de ir identificando lo k te sienta mal reiteradamente para kitarlo de tu dieta,hay otros alimentos k te pueden sentar mal ocasionalmente y otras cosas k podras comer trankilamente,pero cada uno somos un mundo y lo mejor es k vayas conociendo tu cuerpo y viendo lo k te va bien y lo k no...
Yo tambien empeze mis problemas igualito k tu,con una fuerte gastroentiritis k nunca se fue...al principio estas un poko perdido,pero entre los consejos del foro y tu propia experiencia te iras encontrando mejor...
Cuida tambien las corrientes de aire en tu barriga,el andar descalza por casa,el aire acondicionado,los cambios bruscos de temperatura,se k puede resultar una tonteria pero a mi me afecta todo eso.
Espero k aki encuentres tu mejoria,un saludo

[maryalmoguera]

yo soy alergica a la fructosa y no es k sea intolerante no no cuando como algo con fructosa se me incha todo... la boca, la garganta los labios lo k pasa en una reaccion alergica vamos...

[Nicolas]

Hola a todos!!

Hace justo un año tuve una gastroenteritis fuerte y ahí empezo todo.

que mucha gente padece malabsorción y no es tan mala como la intolerancia.

y que incluso el problema puede estar en otro sitio.

despues de cada comida a veces tengo necesidad de ir al baño enseguida.

Hola Cristina, veo que eres tan chocolatosa como yo, por eso te entiendo .

Vamos a tu primer mensaje. A los excelentes consejos de Wolf, me gustaría agregar algo:

Lo que dice tu doctor de que las malasabsorciones no son tan malas, es absurdo. Dice que a lo mejor tienes otra cosa, muy bien, ¿y qué está haciendo para averiguarlo? Supongo que nada. Lo que se requiere es hacer una serie de análisis más completos. Por un lado debes descartar parasitosis y enfermedad celíaca, y por otro lado es interesante ese síntoma de querer ir al baño inmediatamente después de comer pues es típico de una clase de sii, el de la sensibilidad a sales biliares.

Podría no ser nada de esto, podría ser algo temporal debido al trauma postinfeccioso de la gastroenteritis que nos mencionas, aunque eso a veces también deja síntomas crónicos. Así que el siguiente paso sería volver con el médico e insistir en que te dé la atención debida o, mejor aún, cambia de médico, busca un especialista digestivo y coméntale tus síntomas e inquietudes.

Haz la dieta que te recomienda Wolf y mientras tanto te recomiendo leer los distintos apartados del foro para ver que otros casos puedes identificar parecidos al tuyo y que ideas y consejos puedes adoptar también.

Nota: al momento de escribir esto me doy cuenta de que ya tienes también más buenos puntos de vista de otr@s forer@s, lo cuál es muy bueno :D .

[maribel]

Hola Crisbu, hacia que no me conectaba y al leer tu caso, te explico. despues de montones de pruebas, la mayoría debidas a mi desesperación e insistencia, me hicieron el test del aliento y me salió intolerancia a la fructosa, según mi médico no exagerada, los niveles eran el doble de los permitidos. Me dió una porqueria de lista a seguir y me dijo volviera despues del verano, esto fue en mayo. Por suerte me baje información de internet, y me compré un libro que se llama "recetas sabrosas para intolerantes a la fructosa", está en el corte ingles,tiene unas buenas explicaciones del mecanismo de la fructosa.
Siento decirte que llevo dos meses haciendo dieta baja en fructosa, y no he notado una mínima mejoría...asi que ya no se que pensar.
Pero una cosa, no comas manzanas como sugiere un forero, la pera, la manzana y los higos están totalmente prohibidos. Si te fijas muchos productos envasados llevan jarabe de fructosa, hay que ir con ojo., los helados también.
Ah yo he comprado un cacao de la marca valor, que va en bote, buenisimo y sin azucares añadidos.
espero haberte ayudado.un saludo.