Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

Imagino que lo sabeis, pero no está de más comentarlo, el hierro, sea de la marca que sea, no hay que tomarlo junto a la leche, pues la leche minimiza su efecto, incapacitando su absorción. Se recomienda, siempre, tomarlo junto a una vitamina C, pues, la vitamina C hace que ese hierro se absorva mejor y que sus resultados, sean más óptimos, lo más sencillo es tomarlo con un zumo de naranja natural, si a alguien no le gusta o no le cae bien, se busca otra alternativa, pero, siempre, tomado junto a algun tipo de vitamina C, y asi duplicas su efecto. Si se desea tomar leche o yogur, se hace dos horas antes o espués de la injesta del hierro, pero nunca junto a ella.

No lo sabía!!
En este foro siempre aprendemos cosas nuevas!!

Y si tomais medicación para la tiroides tiene q haber una separación entre cada pastilla de al menos 4 horas.
Yo me tomo la de la tiroides una hora antes de desayunar, y el hierro y la b12 con la comida, asi no hay problemas.