Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

Sate: gracias, ahora voy a leer lo que subiste.
Estoy haciendo una dieta sin gluten, hasta no saber que no tengan gluten no lo como ni tomo. Igual voy a pedir turno con una dietologa especialista para que me ayude un poco que puedo comer.

Buffff, sate, si meriendo lo mismo que tú me da un patatús que no veas: todo tiene azúcar... S.O.S.!!!!!!

salamanca escribió:Buffff, sate, si meriendo lo mismo que tú me da un patatús que no veas: todo tiene azúcar... S.O.S.!!!!!!

Bueno.. es que a mi el azucar no me ha hecho daño en ningún momento, sí algunas frutas pero ni todas ni las verduras ni como te digo el azucar.. y encima, al haber perdido tanto peso me he aprovechado de tantos años haciendo restricciones en eso.. jajajja.. aunque ahora ya casi nunca meriendo, es que tampoco había tenido antes esa costumbre..

salamanca escribió:Ad, qué cosas puedes comer sin problemas?

¿Mientras hago dieta sin carbohidratos? o ¿cuando mezclo más variedad de alimentos?

En el primer caso como bastantes carnes (rojas, blancas), mucha ensalada o verduras guisadas, cocidas (excepto las que son altas en almidón o azúcares, p.ej. zanahorias, papa)
Al hacer esta dieta unas popcas semanas me permite tener una temporada de que mi digestión es más eficiente y puedo consumir frutas (excepto guayabas o frutas ácidas, que me dan agruras, que es un martirio) pero trato de no mesclarlas con otros alimentos, generalmente en la mañana. Tengo problemas por hernia hiatal y el reflujo ni te cuento, como volcán en erupción)

Estoy evitando lo más posible las harinas (sufro =P~ =P~ =P~ , pero es peor consumirlas, son un tormento, al ratito estoy en calidad de globo esto es reciente antes no podía resistirme, pero poco a poco lo he ido logrando, me doy un gustito a veces pero sin hacer combinaciones metaneras [-X [-X [-X

Yo te entiendo cuando dices que desayunas carnes, etc. me va perfecto también, igual lo huevos si tampoco los consumo con carbohidratos, de otra manera no hay quien me aguante XD, que horror, me vuelvo sumamente gaseosa, y no, prefiero ser graciosa

Refrescos ni pensarlo, lo bueno que no me gustan [-X [-X
Postres ahhhhhhhhhhh que maldición, me enloquecen #-o pero probar algo que lleve harina, huevo, azúcar, madre mía, lo disfruto 10 minutos a lo sumo y zaz, la maldición me cae enseguida y es dolor de estómago, gas, gas, gas, acidez

Eso si coma o beba lo que sea, son estar repitiendo (eructando), aunque lo hago con la mayor discreción posible, pero es casi inevitable, no es porque coma rápido, soy leeeeeenta, casi siempre soy de la últimas en terminar de comer cuando estoy con otras personas pero como que trago mucho aire al deglutir, o qué se yo, pero me pasa

Otra cosa que ya se a que atenerme si la consumo es la cerveza, madre mía, que ricura pero que costo tan alto pago por hacer el pecado.
También ya los vinos me están causando problemas, casi siempre consumo tinto, de nuevo productor de agruras

La papa que a otros leo que les sienta bien, a mi [-X [-X [-X

Curiosamente la leche y lácteos, hay días que los tolero bastante bien, depende mucho de con que los combine para saber lo que espera después.

En fin no se si esto te de una idea y si no, lo podemos seguir comentando.

Vaya Ad, cuántas cosas buenas que no puedes tomar tú tampoco!

Tomas alguna medicación?

Salamanca sos una genia con tu dieta! =D> me siento un poquito mejor. Los carbohidratos lo voy limitando bastante. Es imposible dejarlos porque me cambiaría mucho el humor a peor.
Estoy comiendo todo proteico, igualmente limitado, de a poco ire incorporando. No quiero sobreadaptar el colon con tantas cosas.

me lio yo con esto de carbohidratos y tal no se me queda.... resume la dieta que haces que te va bien por favor.

A mí me sienta mal el chocolate ¿Por qué? No lo sé, puede que sea en parte porque yo mismo pienso que es así, o eso me dicen porque yo antes de ser diagnosticado me atiborraba de él. Ahora al revés.

También comentan que el queso suele sentar mal, pero es mi comida favorita y lo tomo de todos los colores y tamaños, de ahí que posiblemente se refuerce la idea de una cuestión psicológica, ¿qué pensáis? Ciertamente, no suelo comer normalmente dulces ya más que nada por el miedo a que sienten mal.

en teoría el chocolate irrita la mucosa intestinal. Yo los períodos que estoy peor y con espasmos no puedo ni probarlo, me suben hasta ardores. En cambio cuando estoy un poco mejor, lo devoro

Con los lácteos, sienta mucho peor la leche, la nata o los helados que el queso, a mí en principio nunca me ha causado problemas salvo con los quesos frescos, que sí que parece que me voy por la patilla. Con que procures que esté curado, pues ale, a darse un gusto!

Ay, ¡que sería de mí sin el queso con membrillo!

Yo decidí suprimir totalmente las galletitas dulces, aunque sean sin gluten y sin lactosa, y las gaseosa, esto me producía ruidos nocturno, calambres....
Mi dieta es:
pollo
carne magra
calabaza
arroz
harina de maiz
ñoquis para celiacos
galletas de arroz
gelatina sin gluten
dulce de membrillo (esto nose si está bien, como poquito)
almendras (necesito calorías, acá hace mucho frio)

Como veras como algo de carbohidratos pero sin tanto quimico, de una forma mas sana.


Beneficios, al menos en estos 3 días:
Mis heces pasaron de agua a deposic blandas en roquitas (para mi es un avance)
No tengo más calambres abdominales
No siento ruidos raros, alguno q otro tengo

Aún tengo nauseas, me cuesta tragar agua.

aja bueno bien, no?

si eres estreñida el membrillo no va bien.
ufff yo estoy atacada pero es porque he comido una cosa queno me gustaba nada... es por eso he ocmido longanizas de cerdo que mi madre decia quer ean salchichas pero ponia longanizas en el paquete.

eugenya escribió:Salamanca sos una genia con tu dieta! =D> me siento un poquito mejor. Los carbohidratos lo voy limitando bastante. Es imposible dejarlos porque me cambiaría mucho el humor a peor.
Estoy comiendo todo proteico, igualmente limitado, de a poco ire incorporando. No quiero sobreadaptar el colon con tantas cosas.

Me alegro muchísimo eugenya!!!! Que bien que te encuentres mejor!!! Cuéntame a medida que vayas incorporando.

Un abrazo,

Ther escribió:aja bueno bien, no?

si eres estreñida el membrillo no va bien.
ufff yo estoy atacada pero es porque he comido una cosa queno me gustaba nada... es por eso he ocmido longanizas de cerdo que mi madre decia quer ean salchichas pero ponia longanizas en el paquete.

El cerdo es pesado para digerir, mas que nada por la grasa. Yo como carne de vaca pero magra a la plancha, asi se va toda la grasa.
Las salchichas aunque sean sin gluten y 0% grasas trans me caen MAL.
Sufro de diarrea cronica .
Pero con esta dieta me estriño un poco, cosa que prefiero mil veces.
He estado mas de un mes con diarrea acuosa.... por comer queso rallado.... o quizas algun alimento con gluten

salamanca escribió: Me alegro muchísimo eugenya!!!! Que bien que te encuentres mejor!!! Cuéntame a medida que vayas incorporando.

Un abrazo,

Gracias eugenia si será por eso que estaba yo ahi muerta ayer... yl bueno hoy me duele el estomago pese a la pasitlla zyprexa...
Lo pasé fatal!!!! Hoy etngo pollo y hasta dudo de comer... sino peudo comprar tofu y hacer judia verde con tofu o pescado que habrá por la nevera. Lo poasé fatal.