el gym

[Ther]

-no serán abdominales esquitiobales o algo así... no se como se dice... rollo estás tumbada y elevas el estomago (lo hinchas) y luego lo contraes y presionas las piernas (rodillas) que están elevadas también???

[alayna]

jaajaja, q va anuska, a mi no m sale admiradores. mi marido si es celosillo pero se lo guarda.

ther uno es subir las piernas, vamos el culo. el otro es con las piernas arriba y cruzadas y levantar un poco hasta q tire de tripa. y el otro es con las piernas flexionadas y levantas un poco, q se contraiga la tripa y t mueves derecha e izquierda. la verdad q hacen y mucho.

y como estoy de mla hoy no creo q pueda hacer ni bici, voy a ver si m puedo acostar porq m encuentro fatal.

besos a todos

[Ther]

aja pues entonces son abro normales las mías que me enseñaron no lo son. ES llenar de aire la pancha y vaciar y contraer con las piernas.

[Javier_Malaga]

Alayna, en eso te tengo que dar toda la razon, con una sesion de abdominales intensa, luego tienes la tripa bastante sueltecita jeje!

[alayna]

si javi, l verdad q a mi q soy estreñida m alivia, jajajaj.
llevo ahora sin hacer ejercicio 3 días y se nota mucho, pero es q he estado malita con dolores y diarreas asi q lo dejé un poco. espero mañana estar mejor para hacer ejercicio aunq sea en casa.
es q con esto de cogerme disgustos pues m dio el brote y vamos q estoy fatal. encima m pasé 3 días con dolor de cabeza. ufffff. pero gracias q ya esto mejor.

y vosotros qtal????, q tal el finde?????