Estimados usuarios de foro SII, me gustaría exponer el problema que llevo años padeciendo. Antes que todo decir que me alegro que exista un foro donde poder abrirme y que haya gente que te entienda.
Soy un joven de 22 años, que desde la adolescencia (hasta donde llega mi memoria) padezco de muchas flatulencias diarias. En otras palabras y, hablando en plata, que soy un pedorro de manual. Si un 70% de nuestro cuerpo es líquido, en mi caso debe ser gas, porque no lo entiendo.
En el instituto a esto de tirarse pedos no le daba importancia, pues a cada rato me aguantaba los gases y salía de la escuela hinchado como un globo. Pero para mí era normal. Simplemente al salir de ella o al llegar a casa empezaba el concierto. Sin embargo, a medida que me hice mayor y sobre todo en la universidad, esto se ha convertido en un grave problema. Para que os hagáis una idea, tenía miedo de ir a clase porque en la mayoría de los casos acababa pidiendo la hora y contrayendo el esfínter para que no se escapara ninguna flatulencia fétida. Eso no era una clase sino un infierno. ¿Solución? Dejar de ir a clase progresivamente. Ha habido temporadas en las que he estado peor y otras en las que no era realmente un problema, pero siempre volvía, tarde o temprano, esa característica tan propia de mí que me impide ser normal: mis pedos a todas horas. Ha habido ocasiones en las que me he pasado toda una noche expulsando flatulencias cada 30 segundos... vamos, que mi habitación parecía Auswitch.
Conocí a una chica de la cual me enamoré y decidí tomar acción para curar mi problema, pues nuestra relación cada vez iba a más y yo no quería que descubriera este defecto tan vergonzoso. De ahí que fui al médico de cabecera, el cual me hizo unas pruebas de cacas y me detectó una bacteria, cuyo nombre no recuerdo, que formaba parte de la flora intestinal y que no era nociva, pero que en pacientes con síntomas la solía tratar. Me recetó un antibiótico para acabar con ella y la verdad es que durante un tiempo sentí que se había acabado el problema, o más bien que había mejorado bastante, casi era una persona normal.
Pero a los meses volvió. Y tras dos años regresé al médico, esta vez al digestivo. Me hizo un análisis y una prueba de lactosa. La conclusión es que no digiero bien la lactosa (grado II), aunque no es nada importante se ve. Su diagnóstico fue que no tengo ninguna enfermedad, simplemente hay personas que son más pedorras que otras. Los probióticos que me mandó durante un mes no cambiaron gran cosa.
Como el médico no me ha dado ninguna solución, parece que no me queda más que resignarme y vivir con este problema. Pero la verdad es que no puedo aceptar esto pues me está amargando la vida. Básicamente, esto de los pedos implica lo siguiente:
i) No puedo tener una vida social plena, pues solo hace falta que esté unas horas fuera de casa para que vengan los pedos estando en plena calle y con mi gente. No decir ya que esto es un putadón en el plano afectivo/sexual, pues no puedo disfrutar de la compañía de una mujer porque estoy pendiente todo el rato de mis pedos. No estoy para tener sexo o para seducir a una chica cuando estoy con molestias debido a los dichosos pedos.
ii) No quiero ni imaginarme como me afectará esto en el ámbito profesional. Es decir, si lo paso mal en clase, ¿cuando tenga que ir a trabajar...? Cuando tenga responsabilidades, ¿como lo haré? No puedo concentrarme al 100% si estoy con estas molestias.
iii) Por lo demás procuro en el gimnasio no hacer según que ejercicios pesados si tengo gases. Pero esto no es importante.
En suma, yo no me siento una persona normal. Hoy por hoy no puedo irme de escapada con mis amigos, o realizar según que actividades porque me incomoda esto de los pedos. He probado no comer según que cosas, evitar la leche, etc. Pero es que creo que coma lo que coma me ocurre esto. Actualmente la verdad es que no es un problema grave, pues estoy más bien "aislado" del mundo: ni trabajo, ni salgo con mis amigos, etc. Pero no puedo estar así siempre, cuando vuelva a estudiar y tenga que relacionarme y tener una vida, tengo miedo que no pueda debido a esto.
Espero que me deis algunos consejos y compartáis vuestras experiencias si son similares.
Muchas gracias.
Pedos coma lo que coma.
#2
Hola. Los gases en muchos casos se deben a cosas que al intestino le cuesta mas trabajo digerir, como legumbres y verduras muy fibrosas, que hacen que la flora intestinal trabaje mas y produzca toda esa cantidad de gases. Deberías intentar mirar qué es lo que en tu dieta provoca los gases. Algo que han recomendado mucho aquí en el foro es comenzar con una dieta a base de arroz y pollo ambos sin agregar absolutamente nada (ni verduras, ni tomate, ni nada de nada). A partir de ahí vas agregando alimentos, de 1 en 1 para ver cual te produce más o menos gases.
Hay buena probabilidad de que ahí encuentres una solución .... o no, pero al menos yo lo intentaría.
Por los demás aspectos complicados de esto, créeme que ayuda mucho hablarlo desde un principio con tu pareja. Al menos a mi me funcionó muy bien con mi esposa desde que nos hicimos novios, aunque se lea raro y no muy bien, terminó acostumbrándose a escuchar mi orquesta sinfónica
aunque afortunadamente ya disminuyó mucho la cantidad de gases que mi querido intestino produce gracias a que encontré que alimentos me producen gases y sobre todo un dolor insoportable. En mi caso las patatas y los tomates, tan nobles, simpáticos e inofensivos que se ven me provocan un dolor insoportable. Con esto no quiero decir que a ti también te sienten mal, pero lo que quiero decir es que a veces alimentos que son muy saludables pueden causarnos serios problemas.
Hay buena probabilidad de que ahí encuentres una solución .... o no, pero al menos yo lo intentaría.
Por los demás aspectos complicados de esto, créeme que ayuda mucho hablarlo desde un principio con tu pareja. Al menos a mi me funcionó muy bien con mi esposa desde que nos hicimos novios, aunque se lea raro y no muy bien, terminó acostumbrándose a escuchar mi orquesta sinfónica
aunque afortunadamente ya disminuyó mucho la cantidad de gases que mi querido intestino produce gracias a que encontré que alimentos me producen gases y sobre todo un dolor insoportable. En mi caso las patatas y los tomates, tan nobles, simpáticos e inofensivos que se ven me provocan un dolor insoportable. Con esto no quiero decir que a ti también te sienten mal, pero lo que quiero decir es que a veces alimentos que son muy saludables pueden causarnos serios problemas.-
Aldairperez
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#3
Me identifico plenamente con tu caso, yo era una persona normal hasta octubre del 2017 ahora tengo muchos gases y tienes razón no se puede hacer nada ya que uno esta mas pendiente de si se te escapa un gas, el olor, lo q dirán la gente a tu alrededor, los molestos gestos con la nariz. Es imposible concentrarse. Te comentare lo q me recetó el medico lo cual fue trimebutina su función es la de un regulador, funcionó? Del 1 al 10 le daría 5 ya que si bien tengo muchos gases una buena parte de ellos casi no tienen olor por lo q de alguna manera te pone contento.
#4
Entiendo tu sensación. Yo por suerte no he llegado a tu extremo, pero desde hace un años atrás que me han encontrado la bacteria (helicobacter pylori)y he padecido muchos episodios de gases, sobretodo por las mañanas, sonoros y violentos. A veces también se me han manifestado como eructos, que salen de golpe, como cuando has comido mucho, pero claro, a veces cuando ya llevo unas horas después de comer. En clase, "aguantarlos" es una tarea complicada y que hace que pierdas la mitad de la clase porque estás concentrado en el otro tema.
A veces con los médicos damos palos de ciego. Yo creo que el mío está tirando intuición y no sabe realmente como ayudarme. Creo que si después del último análisis no me da una "solución" (no saber por donde seguir), cambiaré de médico o empezaré a buscar por privadas, que no me puedo permitir. Me han dicho también que pruebe con "medicina alternativa", pero tampoco sé por donde empezar.
Quizás puedas empezar a buscar tú también ya que parece que la "convencional" solo te da como solución "vivir con ello".
A veces con los médicos damos palos de ciego. Yo creo que el mío está tirando intuición y no sabe realmente como ayudarme. Creo que si después del último análisis no me da una "solución" (no saber por donde seguir), cambiaré de médico o empezaré a buscar por privadas, que no me puedo permitir. Me han dicho también que pruebe con "medicina alternativa", pero tampoco sé por donde empezar.
Quizás puedas empezar a buscar tú también ya que parece que la "convencional" solo te da como solución "vivir con ello".
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Davinia Indi
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#5
Voy a compartir mi historia porque me siento muy identificada contigo,me pasa exactamente lo mismo. Me he aislado mucho y salir a cualquier sitio, ir a cualquier médico (fisioterapeuta,ginecólogo,dentista,etc),cuando me tienen que hacer pruebas de algo o situaciones sociales, me produce ya un gran estrés y nerviosismo, lo cual también me hace ir al baño muchas veces. Tuve pareja y quedarme a dormir en su casa era una odisea, dormía en el sofá, con eso lo digo todo.
Estoy estudiando ahora de nuevo y llego casi todas las mañanas tarde (a pesar de levantarme 2 horas antes de ir a clase por este mismo motivo), y falto muchos días por estar fatal, hinchada,con muchísimos gases, retortijones y episodios como de diarrea. Parece que esté embarazada muchas veces del vientre que se me pone. No digamos cuando tengo exámenes o exposiciones (que hago ayuno de unas 12 horas y aún así voy al baño mucho). Me suelo hasta forzar a evacuar casi diariamente, pero sobre todo en estas situaciones que me crean más estrés porque no me quedo tranquila si no me noto como que he "vacíado" completamente mis intestinos. Y sé que forzar eso no es para nada bueno.
Tengo muchísimos gases a diario, es algo anormal y que no me pasaba antes. Llevo unos 5 años así y estoy amargada, sinceramente. No sé qué más hacer ni probar. He ido a 4 especialistas privados de aparato digestivo, y ninguno me ha dado solución alguna o me ha dicho con precisión de qué padezco, aunque tengo claro por los síntomas que es SII. Unos me dijeron que era dispepsia, que aprendiera a vivir con ello (qué risa), etc (2 de ellos lo único que hicieron fue tocarme el abdomen,que me digan como así saben lo que tengo).
Me he hecho pruebas privadas de intolerancia a la lactosa y al gluten, ambas dieron negativo. Todo porque en la Seguridad Social no me hacen absolutamente nada. A través de otro especialista del hospital por una enfermedad crónica que tengo (si,todavía más problemas de salud) conseguí que me viera la especialista de digestivo de la SS, que me mandó hacerme una endoscopia. Llevo un año esperando a que me llamen para hacérmela. Sé que seguramente no saldrá nada en la prueba y que me dejaran sin resolver una vez más qué me pasa.
Estoy muy cansada y muy harta de estar siempre así y de dejar de hacer cosas que me gustaría, salir o ir a clase o a culquier sitio con tranquilidad. Ha condicionado muchísimo mi vida. Y pienso lo mismo, el día que consiga un trabajo, conozca a una potencial pareja,etc, ¿qué voy a hacer? Me preocupa muchísimo.
He probado muchas pastillas de hierbas, enterosilicona, carbon activo,infusiones,etc que supuestamente sirven para aliviar los gases. Nada me funciona. Ya no sé qué más hacer. Me estoy planteando hasta probar la hipnosis,ando desesperada ya.
Estoy estudiando ahora de nuevo y llego casi todas las mañanas tarde (a pesar de levantarme 2 horas antes de ir a clase por este mismo motivo), y falto muchos días por estar fatal, hinchada,con muchísimos gases, retortijones y episodios como de diarrea. Parece que esté embarazada muchas veces del vientre que se me pone. No digamos cuando tengo exámenes o exposiciones (que hago ayuno de unas 12 horas y aún así voy al baño mucho). Me suelo hasta forzar a evacuar casi diariamente, pero sobre todo en estas situaciones que me crean más estrés porque no me quedo tranquila si no me noto como que he "vacíado" completamente mis intestinos. Y sé que forzar eso no es para nada bueno.
Tengo muchísimos gases a diario, es algo anormal y que no me pasaba antes. Llevo unos 5 años así y estoy amargada, sinceramente. No sé qué más hacer ni probar. He ido a 4 especialistas privados de aparato digestivo, y ninguno me ha dado solución alguna o me ha dicho con precisión de qué padezco, aunque tengo claro por los síntomas que es SII. Unos me dijeron que era dispepsia, que aprendiera a vivir con ello (qué risa), etc (2 de ellos lo único que hicieron fue tocarme el abdomen,que me digan como así saben lo que tengo).
Me he hecho pruebas privadas de intolerancia a la lactosa y al gluten, ambas dieron negativo. Todo porque en la Seguridad Social no me hacen absolutamente nada. A través de otro especialista del hospital por una enfermedad crónica que tengo (si,todavía más problemas de salud) conseguí que me viera la especialista de digestivo de la SS, que me mandó hacerme una endoscopia. Llevo un año esperando a que me llamen para hacérmela. Sé que seguramente no saldrá nada en la prueba y que me dejaran sin resolver una vez más qué me pasa.
Estoy muy cansada y muy harta de estar siempre así y de dejar de hacer cosas que me gustaría, salir o ir a clase o a culquier sitio con tranquilidad. Ha condicionado muchísimo mi vida. Y pienso lo mismo, el día que consiga un trabajo, conozca a una potencial pareja,etc, ¿qué voy a hacer? Me preocupa muchísimo.
He probado muchas pastillas de hierbas, enterosilicona, carbon activo,infusiones,etc que supuestamente sirven para aliviar los gases. Nada me funciona. Ya no sé qué más hacer. Me estoy planteando hasta probar la hipnosis,ando desesperada ya.
#6
Buenas a tod@s,
Me identifico claramente con lo que os pasa a todos porque me pasa exactamente lo mismo.
Por una parte puedo decir que estuve una larga temporada sin esto, y casi toda mi vida he estado como vosotros . Ahora a dia de hoy vuelvo a estar como estaba, pero pase una temporada de casi 6 meses sin nada. Sin hinchazon, sin gases, sin pedos, practicamente nulos.
La pregunta del millon como lo hize ?. Y en medio de ese tiempo tomaba cafe y leche. Cosa que yo considero acelerantes, es decir hace que empeores y no mejores.
Lo primero porque pasa esto ?. Esta en 2 cosas fundamentales por una parte tenemos la flora bacteriana del intestino, que provoca estos gases, la alimentacion y como tu cuerpo es capaz de digerir la comida, ya que a veces pasa que nos huele como a putrefacto . Esto es que la comida no se descompone y puede provocar mal olor y dolores de estomago. Pero mas critico la comida .
Lo mas importante la alimentacion, el tema es que no cambia de hoy para mañana . Lleva tiempo a lo mejor 1 mes o dos pero se hace. El tema es que esta dieta es para siempre, luego puedes comer otras cosas en pequeñas cantidades.
La dieta que yo hice fue un pure de verduras (coliflor, repollo, zanahoria y puerro uno) uno para la comida y otro para la cena . Estuve a base de pollo frito, y merluza con patatas lo que echas para hervir. Comida casi sin sal. Comia pescado fresco como sardinas o bocartes. y de fruta kiwis, papaya de vez en cuando y melon.
Para empezar el cafe mejor no tomarlo (aunque yo 1 cafe lo tomaba al dia No recomiendo tomar mas de 1 y si puedes estar sin cafe mejor), Te verde le viene muy bien al intestino.
Suprimi practicamente los lacteos de todo tipo (excepto el cafe con leche de por la mañana) Ni quesos ni yogures ni natas etc. Ni pasta con salga de ... . Tampoco nada de pastas o pizzas . Verduras nada de lechugas crudas, o repollo o coliflor cocido sin haberlo pasado por un pasa pure o batidora....sino da muchos gases.
Azucar lo minimo o nada, es de lo que viven la gran mayoria de bacterias. Incluidas las malas.
Sobre enzimas digestivos. Hay varios en frutas, piña papaya(papaina tb en el melon), y kiwi.
Yo empeze a tomar ahora una sintetica que es digest gold y va bastante bien.
El deficit de vitamina D tomar un suplemento diario de entre 1000 hasta 10 000 UI .Cual es la dosis no os se decir, el parametro seguro es hasta 10 000 UI. Pero despues teneis que tener en cuenta que no llegarn los 10 000 porque en el intestino no absorbe el 100 %.
Garbanzos lentejas en pure yo no las comia. durante la dieta pero despues si los podeis incorporar en pure por el tema del pellejo.
Embutidos 0 . Jamon si es cocido o pechuga de pavo si es cocida yo la comia y en cantidades grandes.
Y para terminar el tema de la sal, lo ultimo que lei la sal, se carga parte de la flora bacteriana menos sal mas flora.
Alcohol 0 ni cerveza sin 0 etc.
Probioticos.
El unico probiotico que vi que iba para el tema de chron, colititis y demas es el VSL3 . Es caro , tiene que ser el de 400 000 Millones . Con eso la carga de bacterias es suficiente.
Y si teneis intestino permeable, ulceras o similares . Tambien ayuda a lo que es la flora instinal. un suplemento de L-glutamina de 3 gramos al dia. (teniendo en cuenta que para una persona de 60 Kg su ingesta al dia es de 6 gramos)
Para terminar, yo estuve igual que vosotros y ahora estoy igual. Pero una vez que descubri que esto tiene solucion, es complicado y lei todo lo que pusisteis de tener pareja y me pasa lo mismo, pero el tiempo que estuve bien me di cuenta que esto es la comida, es muy muy duro tener que hacer dieta y decir que solo puedes comer ABC y si comes otra cosa o te desajustas tienes que empezar otra vez la dieta es muy muy complicado. Pero se puede.
Hierbas y plantas.
Para esto recomiendo 2 plantas.
Una es el jengibre principalmente en infusion raiz. Tb vale en polvo pero es mas potente y si teneis ulcera o similar molesta. y es para tomar despues o durante la comida. (controla el sobrecrecimiento bacteriano)
La otra es calendula Oficcialis muy comun en españa para tomar en la comida o durante el dia.
Vitamina C
Antes de irse para la cama una pastilla de 1 gramo de vitamina C. Dicha vitamina controla parte del crecimiento bacteriano.
Todo es mi experiencia acumulada durante 5 años, y llevo conviviendo con todo esto durante mas de 25 años. hasta que hace relativamente poco me diagnosticaron.
Me identifico claramente con lo que os pasa a todos porque me pasa exactamente lo mismo.
Por una parte puedo decir que estuve una larga temporada sin esto, y casi toda mi vida he estado como vosotros . Ahora a dia de hoy vuelvo a estar como estaba, pero pase una temporada de casi 6 meses sin nada. Sin hinchazon, sin gases, sin pedos, practicamente nulos.
La pregunta del millon como lo hize ?. Y en medio de ese tiempo tomaba cafe y leche. Cosa que yo considero acelerantes, es decir hace que empeores y no mejores.
Lo primero porque pasa esto ?. Esta en 2 cosas fundamentales por una parte tenemos la flora bacteriana del intestino, que provoca estos gases, la alimentacion y como tu cuerpo es capaz de digerir la comida, ya que a veces pasa que nos huele como a putrefacto . Esto es que la comida no se descompone y puede provocar mal olor y dolores de estomago. Pero mas critico la comida .
Lo mas importante la alimentacion, el tema es que no cambia de hoy para mañana . Lleva tiempo a lo mejor 1 mes o dos pero se hace. El tema es que esta dieta es para siempre, luego puedes comer otras cosas en pequeñas cantidades.
La dieta que yo hice fue un pure de verduras (coliflor, repollo, zanahoria y puerro uno) uno para la comida y otro para la cena . Estuve a base de pollo frito, y merluza con patatas lo que echas para hervir. Comida casi sin sal. Comia pescado fresco como sardinas o bocartes. y de fruta kiwis, papaya de vez en cuando y melon.
Para empezar el cafe mejor no tomarlo (aunque yo 1 cafe lo tomaba al dia No recomiendo tomar mas de 1 y si puedes estar sin cafe mejor), Te verde le viene muy bien al intestino.
Suprimi practicamente los lacteos de todo tipo (excepto el cafe con leche de por la mañana) Ni quesos ni yogures ni natas etc. Ni pasta con salga de ... . Tampoco nada de pastas o pizzas . Verduras nada de lechugas crudas, o repollo o coliflor cocido sin haberlo pasado por un pasa pure o batidora....sino da muchos gases.
Azucar lo minimo o nada, es de lo que viven la gran mayoria de bacterias. Incluidas las malas.
Sobre enzimas digestivos. Hay varios en frutas, piña papaya(papaina tb en el melon), y kiwi.
Yo empeze a tomar ahora una sintetica que es digest gold y va bastante bien.
El deficit de vitamina D tomar un suplemento diario de entre 1000 hasta 10 000 UI .Cual es la dosis no os se decir, el parametro seguro es hasta 10 000 UI. Pero despues teneis que tener en cuenta que no llegarn los 10 000 porque en el intestino no absorbe el 100 %.
Garbanzos lentejas en pure yo no las comia. durante la dieta pero despues si los podeis incorporar en pure por el tema del pellejo.
Embutidos 0 . Jamon si es cocido o pechuga de pavo si es cocida yo la comia y en cantidades grandes.
Y para terminar el tema de la sal, lo ultimo que lei la sal, se carga parte de la flora bacteriana menos sal mas flora.
Alcohol 0 ni cerveza sin 0 etc.
Probioticos.
El unico probiotico que vi que iba para el tema de chron, colititis y demas es el VSL3 . Es caro , tiene que ser el de 400 000 Millones . Con eso la carga de bacterias es suficiente.
Y si teneis intestino permeable, ulceras o similares . Tambien ayuda a lo que es la flora instinal. un suplemento de L-glutamina de 3 gramos al dia. (teniendo en cuenta que para una persona de 60 Kg su ingesta al dia es de 6 gramos)
Para terminar, yo estuve igual que vosotros y ahora estoy igual. Pero una vez que descubri que esto tiene solucion, es complicado y lei todo lo que pusisteis de tener pareja y me pasa lo mismo, pero el tiempo que estuve bien me di cuenta que esto es la comida, es muy muy duro tener que hacer dieta y decir que solo puedes comer ABC y si comes otra cosa o te desajustas tienes que empezar otra vez la dieta es muy muy complicado. Pero se puede.
Hierbas y plantas.
Para esto recomiendo 2 plantas.
Una es el jengibre principalmente en infusion raiz. Tb vale en polvo pero es mas potente y si teneis ulcera o similar molesta. y es para tomar despues o durante la comida. (controla el sobrecrecimiento bacteriano)
La otra es calendula Oficcialis muy comun en españa para tomar en la comida o durante el dia.
Vitamina C
Antes de irse para la cama una pastilla de 1 gramo de vitamina C. Dicha vitamina controla parte del crecimiento bacteriano.
Todo es mi experiencia acumulada durante 5 años, y llevo conviviendo con todo esto durante mas de 25 años. hasta que hace relativamente poco me diagnosticaron.
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Davinia Indi
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- Registrado: Dom Ene 21, 2018 2:47 pm
#7
Pues yo empecé con este problema de salud hace ya unos 5 años como dije y comía bastante bien,no abusaba para nada de fritos ni de carne,cenaba cada noche verdura y pescado,etc. Y hace algo más de un año y medio que soy vegetariana,consumo hidratos complejos (integrales),creo que llevo una alimentación bastante saludable y sin embargo sigo teniendo los mismos problemas y temporadas (como ahora que llevo ya 2 semanas y media) que estoy bastante mal a diario.Tomo probióticos también pero no noto diferencia. Pensaba que podía ser por la alimentación,pero creo que no es mi caso.
#8
Precisamente las fibras integrales se digieren fatal cuando uno tiene las tripas tocadas y generan bastante distensión y flatulencia, yo era vegana y desde que tengo SII, aurevoir, no poder comer ni legumbres ni ensaladas ni cebolla ni tomate crudo ni ninini al final ceno pescado xD
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Davinia Indi
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- Registrado: Dom Ene 21, 2018 2:47 pm
#9
¿Y si no consumes ese tipo de alimentos te encuentras mejor? Yo las legumbres tampoco,sigo comiendo lentejas y garbanzos y me da muchas flatulencias pero con las habichuelas si que no puedo. Pues pensé que igual estaba consumiendo demasiada fibra,pero es que nutricionalmente no quiero tener que consumir refinados como el pan blanco. Tal vez dependa del tipo de fibra. Y dejar de ser vegetariana...no creo que pueda volver a comer carne,no es consecuente con mi moral 
Que asco,cada vez más complicaciones.
Que asco,cada vez más complicaciones.#10
prueba las lentejas rojas, las hay en herbolario, enr ealidad son naranjas, pero no tienen hollejo. Eso sí, si te pasas de cocción se hacen puré 
Y sí, restringiendo las fibras que peor vienen, se va mejor al baño. Luego hay que suplementarlas por otro lado, claro.
Y sí, restringiendo las fibras que peor vienen, se va mejor al baño. Luego hay que suplementarlas por otro lado, claro.
#11
Las legumbres probaste a pasarlas por la batidora ?.
Y sino tienes otras como la chia, quinoa, etc.
Hay una cosa clara, hay cosas que no podemos comer, por mucho que queramos, esos alimentos en concreto ya ellos solos dan flatulencias... y con lo nuestro es sumar mas.
Venga un saludo y animo.
Y sino tienes otras como la chia, quinoa, etc.
Hay una cosa clara, hay cosas que no podemos comer, por mucho que queramos, esos alimentos en concreto ya ellos solos dan flatulencias... y con lo nuestro es sumar mas.
Venga un saludo y animo.
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Davinia Indi
- Usuario Nuevo
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- Registrado: Dom Ene 21, 2018 2:47 pm
#12
Hola! No he probado,pero probaré a pasarlas por el chino porque la fibra es la piel y con la batidora estaría en las mismas.
Ya me estoy dando cuenta de que hay alimentos que son el diablo jajaja,pero es que se restringen demasiado alimentos que encima siendo vegetariana necesito comer si o si si no quiero tener deficiencias nutricionales aunque son alimentos que cualquier persona en realidad debería comer si quiere llevar una alimentación saludable. Es un fastidio esto chicos.
Ya me estoy dando cuenta de que hay alimentos que son el diablo jajaja,pero es que se restringen demasiado alimentos que encima siendo vegetariana necesito comer si o si si no quiero tener deficiencias nutricionales
aunque son alimentos que cualquier persona en realidad debería comer si quiere llevar una alimentación saludable. Es un fastidio esto chicos.
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