Madrugar es un infierno

[zak9092]

Hola a todos

Os cuento mi experiencia. Soy estudiante universitario y eso implica que a veces tengo clase por las mañanas y otras veces por las tardes.

Por las tardes no tengo problemas, bueno si acaso muy esporádicamente pero eso no me quita el sueño. Por las mañanas es otro mundo, madrugar me mata porque eso implica diarrea. Pero me pasa una cosa curiosa. Si me levante pronto o no tan pronto (desde las 6 am hasta las 10 más o menos) es muy probable que tenga diarrea, y no solo eso. Sino que después de salir de casa, me vuelva a dar al poco tiempo y que tenga que buscar un servicio de emergencia cuando todavía no he llegado a la facultad.

Si me levanto un poco más tarde, a partir de las 10, los problemas desaparecen casi por completo y aunque a veces sigo teniendo diarrea, ésta es muy poco frecuente. Sin embargo, esos días suelo tener clase hasta la noche. Y he notado que no soy capaz de aguantar muchas horas sin tener que ir al servicio, cosa que antes no me pasaba.

Y si me puedo levantar aún más tarde, porque solo tengo clase por las tardes, como ya he dicho antes, ni problemas de diarrea ni nada.

Tomé una vez fortasec, por recomendación de la farmaceutica, y fue peor, estuve todo el día con diarrea y ni pude ir a clase.

Le he cogido miedo a madrugar, he rechazado viajes o apuntarme a charlas a actividades que se hacen por la mañana por miedo y creo que me está limitando mi vida ésta situación.

Y los médicos... están peleados. El de cabecera piensa que es SII claramente, pero el especialista dice que no me pasa nada. Lo que si tengo claro es que algo me pasa, porque no considero ésto una situación muy normal. Ya no sé si será SII o qué será, pero cada año va a peor y crecen los problemas.

[skamada]

yo si tengo que madrugar, lo que hago es madrugar aún más, para que me de tiempo sobrado a ir varias veces al baño. Por aquí tenemos a algún que otro usuario que hace esto mismo, a lo que le añade un paseo por la calle de breves minutos, lo justo para que le de el apretón, volver a casa y poder salir rumbo al curro/estudios ya con las tripas descargadas

Otro "truco" es que, cuando madrugues, adelantes la cena, nunca más tarde de las 9, para que el proceso digestivo ya esté bien avanzado por la mañana

[david_ii]

Ese es tu único síntoma? Quiero decir, por las tardes, o también por las mañanas, no tienes gases o ruido? Me estraña que siendo SII solo tengas esa diarrea por la mañana.

(hablo desde la ignorancia, estoy aprendiendo)

[zak9092]

Ese es tu único síntoma? Quiero decir, por las tardes, o también por las mañanas, no tienes gases o ruido? Me estraña que siendo SII solo tengas esa diarrea por la mañana.

(hablo desde la ignorancia, estoy aprendiendo)

Problemas de gases los tengo, normalmente tengo molestias por gases más que por la tarde por las noches pero no me impiden llevar una vida normal y los considero algo secundario (ojalá fuera solo un problema de gases). También a veces tengo un "ataque" de pequeños eructos que me vienen de pronto y muy seguidos. He de decir que todo ésto no es constante en el tiempo y me va pasando por temporadas, eso sí, las veces en las que me encuentro bien son pocas y no duran mucho.


De todas formas, tampoco sé si soy SII realmente. Me hicieron una prueba de tránsito (la de la papilla de bario) y el especialista dice que está todo normal pero el de cabecera dice que es SII así que estoy a la espera de que me mande a más pruebas.

yo si tengo que madrugar, lo que hago es madrugar aún más, para que me de tiempo sobrado a ir varias veces al baño. Por aquí tenemos a algún que otro usuario que hace esto mismo, a lo que le añade un paseo por la calle de breves minutos, lo justo para que le de el apretón, volver a casa y poder salir rumbo al curro/estudios ya con las tripas descargadas

Otro "truco" es que, cuando madrugues, adelantes la cena, nunca más tarde de las 9, para que el proceso digestivo ya esté bien avanzado por la mañana

La verdad es que es una forma interesante de verlo. Yo como he relacionado el hecho de que cuanto antes me levante más problemas tengo pues trataba de hacer lo contrario, osea, retrasar al máximo la hora de levantarme aunque luego vaya más justo para todo y también quitando cosas que antes sí hacía por las mañanas (la ducha la he trasladado a las tardes y así tengo un rato más de sueño).

Y en cuanto a la dieta, imagino que en mi caso la fibra no es especialmente recomendable, igualmente ahora por las mañanas no tomo leche sino infusiones. No sé si será efecto placebo pero si que he notado una pequeña mejora desde entonces.

[david_ii]

mmm... lo de los eructos me suena raro... no será gastritis o alguna cosa así, bueno si és algo así te lo detectarán los especialistas supongo.

En el caso de que sea sii, yo también pienso que adquirir un hábito como el que te indica skamada puede ser una buena solución, al menos de momento.

Yo hago algo así tb (no es comparable pero...), por las mañanas, a no ser que esté en período de estreñimiento, sé que tendré que ir al lavabo y ya me preparo. Igual intento tener un tema por el que salir, algún recado, para poder ir al lavabo tranquilo. Sino paso y voy al lavabo y ya está.

De todas formas, si es sii, el sii suele ir relacionado con lo que se come. Qué almuerzas normalmente cuando te dan estos síntomas? En mi caso (y creo que es un sintoma muy común con sii) cuando llevo bastantes horas sin comer (por ejemplo, salgo de fiesta pues a las 4-5h ya me empieza a pasar, o cuando duermo un poco mal, o incluso de todos modos cuando me levanto) és que me da diarrea o muchas ganas de ir al lavabo y realmente vacio.

Si fuese esto último, yo creo que lo mejor seria comer alguna cosita quizás antes de ir a dormir, o, si no almuerzas, almorzar. O como te decían, idearte una estratégia para provacarte las ganas antes de salir de casa, y irte ya vacío.

Otra opción és que algo te siente mal. Yo no soy hiperlaxo, pero si que se me irrita el intestino por ejemplo cuando me como mi leche con cereales por la mañana y un rato después me bebo un buen trago de agua. Me vienen ganas de ir al lavabo y después se me queda el intestino muy irritado el resto del dia.

[zak9092]

mmm... lo de los eructos me suena raro... no será gastritis o alguna cosa así, bueno si és algo así te lo detectarán los especialistas supongo.

En el caso de que sea sii, yo también pienso que adquirir un hábito como el que te indica skamada puede ser una buena solución, al menos de momento.

Yo hago algo así tb (no es comparable pero...), por las mañanas, a no ser que esté en período de estreñimiento, sé que tendré que ir al lavabo y ya me preparo. Igual intento tener un tema por el que salir, algún recado, para poder ir al lavabo tranquilo. Sino paso y voy al lavabo y ya está.

De todas formas, si es sii, el sii suele ir relacionado con lo que se come. Qué almuerzas normalmente cuando te dan estos síntomas? En mi caso (y creo que es un sintoma muy común con sii) cuando llevo bastantes horas sin comer (por ejemplo, salgo de fiesta pues a las 4-5h ya me empieza a pasar, o cuando duermo un poco mal, o incluso de todos modos cuando me levanto) és que me da diarrea o muchas ganas de ir al lavabo y realmente vacio.

Si fuese esto último, yo creo que lo mejor seria comer alguna cosita quizás antes de ir a dormir, o, si no almuerzas, almorzar. O como te decían, idearte una estratégia para provacarte las ganas antes de salir de casa, y irte ya vacío.

Otra opción és que algo te siente mal. Yo no soy hiperlaxo, pero si que se me irrita el intestino por ejemplo cuando me como mi leche con cereales por la mañana y un rato después me bebo un buen trago de agua. Me vienen ganas de ir al lavabo y después se me queda el intestino muy irritado el resto del dia.

Sobre lo de dormir mal. Si algún día duermo poco, o no duermo bien, cuando me levanto casi seguro que tengo problemas. Incluso he relacionado lo de dormir más con mayor bienestar y he aumentado mis horas de sueño. Y los alimentos... por ejemplo con el arroz suelo estar peor. Y con las legumbres en general. El pescado por el contrario suele irme bien.

Hoy he probado esto de levantarme antes e ir haciendo cosas y de momento bien. Ya os contaré que tal voy con la nueva rutina xd

Saludos

[Ther]

Si tienes que reprogarma tu vida a nivel de ir de mañanas.
Levante con tiempo, para tener un momento de pausa y así desayunar tranquilo.

Las prisas te generan estres en el estomago, malestar y por contra diarreas.
En caso de lo otro, como mi caso al no tener tiempo para poder intentar hacer más de lo mismo.

Las legumbres a mi como mejor me seintan es en ensaladas. O garbanzos con espinacas frescas que se hacen en la sarten con ajo picado y surimi por ejemplo.

como me plantes un potaje o cosas de esas me muero.

he logrado no tomar en todo el inviero ueueue. Solo lentejas pardinas a la viuda muy suaves.

Prueba garbanzos o lentejas en ensalada, las pardinas o tipo de estas de Ferrer que son suavecitas se pueden aguantar, eso si mi ensalada es con lechuga no todo de lentejas, sino me muero.

los garbanzos que sean comprados en el mercado en los puestos esos, que ya vienen cocidos. ES diferente y mejor a los de pote.

[david_ii]

Yo pienso que deverías intentar dormir 8 horas al día, como dice Ther los nervios y el no descansar irritan tu intestino.
A parte, MASTICA Y SALIVA BIEN los alimentos. Ayuda el estar tranquilo en las comidas. En serio, para mí fué un gran cambio cuando empecé a hacerlo bien.
Entre las pruevas que te han hecho, te han hecho la de celiaquía?

[skamada]

La verdad es que es una forma interesante de verlo. Yo como he relacionado el hecho de que cuanto antes me levante más problemas tengo pues trataba de hacer lo contrario, osea, retrasar al máximo la hora de levantarme aunque luego vaya más justo para todo y también quitando cosas que antes sí hacía por las mañanas (la ducha la he trasladado a las tardes y así tengo un rato más de sueño).

Tú date cuenta que nuestras tripas, por la noche, están procesando toodo lo que haya por ahí. El estar en horizontal ayuda a que se mueva el bolo intestinal y se desplace. Cuando te levantas, necesitas un rato de moverte y hacer cosas hasta que tu organismo se activa, y por la gravedad, aquello se vaya por donde se tenga que ir Hay gente a la que un café con leche por la mañana la obliga a ir varias veces de apretón corriendo al baño, todo es probar en tu caso a sustituirlo por una infusión u otra cosa. Pero creo que es importante el levantarse con tiempo, darse unos paseínos, tomarse algo calentito y prepararse para ducharte y salir. Bajar a por el periódico o a por el desayuno puede ser la excusa perfecta para cuando ya estés vestido, cerquita de casa, pero así te mueves y tu digestión se activa.

Te pongo ejemplo de hoy, típico día desastroso: tenía dentista a las 12 y me desperté... a las 11.38 (cuando debía hacerlo a las 10 xD). Con lo que me tuve que ir corriendo después de un aseo superficial, sin haberme tomado mis dos cafés xD Por supuesto, no pude ir al baño, sólo me entraron ganas ya cuando estaba galopando rumbo al dentista xDD Hoy me he pasado el día hinchada, incómoda y sin haber ido bien al baño. Si hubiese madrugado, otro gallo cantaría!