bueno, ya te digo que lo de las judías en mi caso, hay otra gente a la que no le pasa igual. Yo lo que hago es comprar judía redonda, de esa congelada, que tiene menos fibra (y no tienes que andar quitándole las hebras) Las espinacas, lo que hago es comprar "brotes de espinaca", que son m...

Yo por experiencia el brocoli y las espinacas ni tocarlas jeje, la lechuga alguna vez me sienta bien y otra mal no lo entiendo jeje, creo q voy a probar con judías verdes y alcachofas.

Pues eso me gustaría saber según vuestras experiencias cuales son las verduras que mejor os sientan y menos gases os producen.

Saludos y Gracias

en principio no tiene pinta de SII. ¿Has probado con el Plantaben? Es un mucílago, el Plantago Ovata, que ayuda a regularizar el tránsito, sirve tanto para diarreas (porque ayuda a formar mejor el bolo) como para extreñimiento (obviamente, si mejora la salida...), y en algunos casos quita los gases...

Muchas Gracias Pepi24, yo creo que el problema puede radicar en lo que comentas, que tanto arroz blanco me extriñe, tu idea es la que he pensado en mas de una ocasion, tal vez poco a poco volver a introducir algo de fibra a mi dieta asta que el cuerpo se avitue.

Muchas Gracias ¡¡¡ :D

Saludos amig@s, Soy nuevo en el foro, no se muy bien donde ubicar el caso, así que bueno lo expondré por aquí, ya que creo que tiene que ver mucho en ello la alimentación. El tema es que llevo muchos años con las dietas, dietas por mi afición deportiva que es la competición de culturismo a nivel ama...