Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

lucia35 escribió:Recomiendan tomarlas o trituradas o habiendo estado en agua unas cuantas horas,el porqué no lo sé.
En casos de estreñimiento me han ido siempre bien.

oscarfc escribió:Las semillas en general o las dejas en remojo x horas o no las vas a romper bien al masticarlas y entonces tal como entran por la boca salen por el .....

Las que yo tomaba venían un poco machacadas, de la marca Santiveri .... pero sí se rompen al masticarlas, alguna vez he usado unas que venían enteras y sólo hay que masticarlas más ... también se pueden machacar en casa, o moler con el molinillo de café, yo lo he hecho y quedan mucho mejor ....

Sate, no sabia el tema ese tuyo con las semillas de lino...

Las he tomado doce años, siempre he sido estreñida pero los años que las tomé me olvidé de que lo era .. :D

La cosa es que yo queria introducirlas en mi dieta porque son una la mejor fuente vegetal de precursores de omega3, pero las veces que probe hace tiempo no me parecio que me sentasen bien al meteras con el muesli tal como si me va bien con las de sesamo.

Interesante. No sabia que te empezaron a ir mal Sate,...

Las semillas de lino son fibra pura y un poco dificiles de digerir .... como mi peor síntoma era un dolor muuy intenso de estómago, la digestion del lino era imposible ... lo tuve que dejar de tomar ....

Dices "Yo dejé de tomarlas al empezar con los síntomas digestivos, las había tomado durante 12 años y me iban muy bien pero al empezar con esto era incapaz de digerirlas, me dolía más el estómago .... y después he intentado tomarlas en varias ocasiones y no me van bien así que he desistido ... "

Cuando empecé la dieta y desapareció el dolor de estómago, volví a intentar tomarlas pero volvía a dolerme, no tanto como antes pero después de haberlo pasado tan mal no aguantaba que volviera a dolerme aunque fuera menos .... pero es que además en vez de hacerme ir al baño me hacía un tapón y me costaba más echarlo .... al principio pensaba que sería una casualidad y no sería el lino pero probé varias veces y siempre me pasaba igual, no hace mucho que volví a probar con los mismos resultados así que mejor lo dejo estar ..... actualmente no utilizo nada para ir al baño, algo impensable para mí después de tantos años evacuando con ayuda .... ... no es que vaya todos los días pero voy y sin ayuda ... :D

Visto lo que dices, no se si me animare a volver a ponerlas a ver que pasa,...

Yo te animo a que las tomes, a mi me han ido bien durante muchos años ..... hasta que no las pruebes no vas a saber cómo te van a tí .....