Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

Hola!!

Además de evitar situaciónes de estres, y cuidarse con la dieta de acuerdo si hay diarrea o estreñimiento, me gustaria saber si acompañan todo esto que hay q hacer para cuidarse con actividad fisica.

Sienten mejoras? Que actividades realizan? Cuantas veces por semana?


Saludos!

- - Victorian - -

hola victorian, yo voy al gimnasio a clase colectivas, tipo aerobic, step y demas, la verdad que me va muy bien porque durante esa hora desconecto de todo y no me acuerda, ni de los gases, ni de la diarreas, ni de nada y luego salgo de lo mas relajadita y cansada para no mentirte, voy tres dias a la semana despues del curro y eso es lo mejor, por que antes salia y me iba a casa a darle al coco y ahora no. yo te lo reconiendo.

Hola.. yo voy al gym hora y media al dia.(pesas vamos)

Por la mañana hago 45` de cardio en ayunas.Le añado 15´despues del entreno de pesas.


Y me relaja muuuuuuuuchisimo

hhola
Pues yo voy de lunes a viernes a caminar y trotar hago 40 minutos diarios, si me he sentido mejor? pues si algo algo.