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Publicado: Mié Abr 10, 2019 11:53 am
Vengo a hablar de mi caso concreto por si sirve de ayuda. Mi caso es un colon irritable con diarrea. Desde los 22 años llevo teniendo el colon irritable y tengo casi 28 con los tipicos sintomas hinchazon, diarrea, dolor, gases, niebla mental, migrañas etc
Para no alargarlo mucho sere lo mas concreto posible. En este post voy a contar lo que hice en el ultimo año y medio. Al principio tenia todos esos sintomas que os comento.
Empece haciendo una dieta baja en Fodmap con lo que mejore bastante. La hice durante 2 meses y despues empece a reintroducir alimentos poco a poco, muy poco a poco, e ir introduciendo alimentos prebioticos(esta es sin duda la parte mas importante para asi restablecer la flors intestinal).Tras 1 año y 3 meses haciendo eso mejore hasta el punto de no tener dolor, no tener gases aunque seguia con hinchazon y las heces iba de escala bristol 5 aunque solo iba 1 vez al dia. Tambien deciros que la mejora es muy lenta sobretodo los primeros 6 meses, luego ya se va notando un poco mas, el cambio drastico lo tuve cuando llevaba 1 año toleraba muchisimos mas alimentos. Despues de un tiempo estando asi se me ocurrio dejar el gluten y empece a mejorar otra vez. Y a dia de hoy estoy asintomatico total.
Mi conclusion despues de 6 años con esta enfermedad es que la dieta prebiotico me ha ayudado a restablecer la flora intestinal(subire los resultados del analisis que me hice hace 1 año y el que me voy hacer ahora), en esta restauracion me ayudo un medico especialista en flora intestinal. Y junto esta restauracion de la flora intestinal al quitar el gluten he terminado de mejorar.
Mi auto diagnóstico es que tenia una disbiosis muy severa junto con una sensibilidad al gluten no celiaca o una intolerancia a los fructanos, eso esta por descubrir. Tras estos cambios en la alimentacion he conseguido tener controlada la enfermedad y estar prácticamente asintomatico.
Deciros que lo que a mi me ha funcionado puede que a muchos no os funcione, el colon irritable es un baul de enfermedades desconocidas que pueden ser disbiosis intestinal, sibo, sensibilidad al gluten no celiaca l unas tantas otras que quizas haya que aun nadie las ha identificado. Por lo tanto cada uno tiene que ir tocando teclas para tener controlada la enfermedad.
Espero que os sirva
Hugo
Para no alargarlo mucho sere lo mas concreto posible. En este post voy a contar lo que hice en el ultimo año y medio. Al principio tenia todos esos sintomas que os comento.
Empece haciendo una dieta baja en Fodmap con lo que mejore bastante. La hice durante 2 meses y despues empece a reintroducir alimentos poco a poco, muy poco a poco, e ir introduciendo alimentos prebioticos(esta es sin duda la parte mas importante para asi restablecer la flors intestinal).Tras 1 año y 3 meses haciendo eso mejore hasta el punto de no tener dolor, no tener gases aunque seguia con hinchazon y las heces iba de escala bristol 5 aunque solo iba 1 vez al dia. Tambien deciros que la mejora es muy lenta sobretodo los primeros 6 meses, luego ya se va notando un poco mas, el cambio drastico lo tuve cuando llevaba 1 año toleraba muchisimos mas alimentos. Despues de un tiempo estando asi se me ocurrio dejar el gluten y empece a mejorar otra vez. Y a dia de hoy estoy asintomatico total.
Mi conclusion despues de 6 años con esta enfermedad es que la dieta prebiotico me ha ayudado a restablecer la flora intestinal(subire los resultados del analisis que me hice hace 1 año y el que me voy hacer ahora), en esta restauracion me ayudo un medico especialista en flora intestinal. Y junto esta restauracion de la flora intestinal al quitar el gluten he terminado de mejorar.
Mi auto diagnóstico es que tenia una disbiosis muy severa junto con una sensibilidad al gluten no celiaca o una intolerancia a los fructanos, eso esta por descubrir. Tras estos cambios en la alimentacion he conseguido tener controlada la enfermedad y estar prácticamente asintomatico.
Deciros que lo que a mi me ha funcionado puede que a muchos no os funcione, el colon irritable es un baul de enfermedades desconocidas que pueden ser disbiosis intestinal, sibo, sensibilidad al gluten no celiaca l unas tantas otras que quizas haya que aun nadie las ha identificado. Por lo tanto cada uno tiene que ir tocando teclas para tener controlada la enfermedad.
Espero que os sirva
Hugo