kaixo! Usar antidepresivos, que tienen cierto efecto astringente, es matar moscas a cañonazos. Un poco bruto tu médico, oyes
¿No te ha dado ninguna pauta dietética? Hay muchas comidas, en apariencia saludables, que teniendo SII nos pueden sentar como a un santo dos pistolas: los cereales integrales (todo lo integral lleva salvado, que es irritante para las mucosas y paradójicamente nos proporciona más gases que a una persona normal, mismamente el arroz integral que parece más sano puede sentarte peor que el arroz blanco), algunas frutas en crudo (la manzana da muchos gases au naturel, pero cocida en compota libera pectina, que es muy digestiva, la que más recomiendan por sus propiedades para las tripas chungas es la papaya, pero no siempre es fácil cogerla en temporada), las pielecillas de pimientos y tomates (se puede probar la misma receta con pimiento verde italiano, que tiene menos pielecillas, o sin pimiento del piquillo -no sé porqué, nos sienta fatal, con lo rico que está
-, y el tomate probar a pelarlo a ver si sienta mejor, si por ejemplo te gustan las verduras al horno estilo escalibada puedes probar a pelarlas y ver si te sientan mejor), las verduras con mucha fibra indigesta (las pencas de acelgas, la lechuga iceberg y la escarola, que son muy duras, cual celulosa del césped, se puede probar a cambio brotes de lechuga o berros o rúcula, que son más blanditos; la coliflor y otras crucíferas, que provocan muchos gases, mientras que el brócoli suele tolerarse mejor). También hay que vigilar la lactosa como nos sienta, puedes probar una semana a tomar leche de arroz o de soja y ver si tienes menos gases, con la edad la toleramos menos, y por ejemplo la nata o la mantequilla llevan suero lácteo, los quesos muy frescos como el requesón o la cuajada, también, en cambio un buen idiazabal curao la lactosa ha fermentado en ácido láctico y ya se digiere mucho mejor. Prueba a ver.
El cansancio puede ser por un tema de anemia ¿te han ehcho analíticas de hierro, ácido fólico y esas cosicas? a veces si seguimos metiendo comidas que nos sientan mal y por ende cagándonos vivos, se van todos los nutrientes WC abajo y no asimilamos lo que nos vendría bien, es muy típico la B12 que con una mala absorción no se asimile bien, y su carencia, junto a la falta de hierro resultan en anemias ferropénicas que nos tienen agotaos por las esquinas, cansaos aunque durmamos 12 horas. Ahí es interesante primero saber si la tienes antes de suplementar. El malestar, que me supongo sean gases y punzadas molestas por las tripas más escozor
puede mejorar bastante simplemente con la dieta, al llevar un mejor tránsito y no meter cosas que cueste digerir, así que has de probar primero con un cambio dietario, y ver si así vas más o menos al baño (si con antidepresivos ISRS mejoraste me supongo que tuvieses SII-D, vamos, predominancia diarrea). Si vas menos al baño, pero mucho menos, ya se puede probar algún coadyuvante, en gente mayor de 50 va bien el tema de las semillas de chía para ayudar a ir al baño, no es comerlas (o saldrían tal cual entraron
) sino dejar una cucharadita de café en reposo a la noche con 1/4 de vaso de agua, y a la mañana colarlas y beberse el agüilla mucilaginosa resultante del invento. Similar sería el Plantago Ovata de farmacia, que "acolcha" la comida para ir al baño menos veces y más formado, arrastrando sin hacer pupilla (no es un "laxante" al uso que irrite las paredes intestinales sino más bien un almohadillado xD) y por tanto ayudando tanto al tránsito como a reducir gases y por tanto el malestar. Si hay predominancia diarrea, se toma con un vasillo de agua, si por el contrario hay más extreñimiento, con dos-tres vasos de agua, por lo que además vale para un roto y un descosido, no tiene efectos secundarios y es ridículamente barato (3,50€ 30 sobres en farmacia)
Esperemos que con todas estas ideas puedas probar alguna cosa que no sean los cañonazos
¡Ongi etorri!