Bueno para empezar lo que más me ha ayudado son unas infusiones de la marca pompadour " digestivo " con manzanilla, regaliz, rooibos...y le sumo té negro que es astringente y a mi la teina no me afecta. Me la hago después de comer y me sientan super bien. Otro consejo es añadirle jugo de aloe vera sin alantoina. Es un poco caro pero el litro puede durar más de un mes añadiendo unos 15 ml o así al día. Suelo tomármelo después de la cena. De desayuno ni leche ni nada pesado, lo que mejor me sienta es bebida de arroz con avena y pan de sándwich natural o integral con pechuga de pavo( la compro sin fosfatos ni conservantes ni colorantes, aunque para que sea más sano, no por el estómago).
Bebo bastante agua, no me corto sobretodo por el gym y refrescos me sienta bien el acuarius pero sin azúcar.
Ensalada suelo comer para la comida, nunca verdura de cena que me sienta mal y suele ser básicamente un poco de lechuga, zanahoria y tomate, no mucho.
Fruta solamente tomo manzana sin piel y plátanos, alguna pera de vez en cuando pero no suelo.
Y de cenar pues poca cantidad, nada de fritos, hasta la pechuga la hago asada en bolsas para horno con un poco de aceite, si quiero pizza o así me la hago yo natural, arroz blanco, alitas asadas también...
De momento bastante Bien, algún día cae fortasec de mañanas pero no abuSo y lo peor son los findes que los restaurantes no hacen fideua ni arroz con bogavante para una sola persona y me toca comer con mi pareja aunque intento cocinar yo en casa.
Espero que os haya ayudado un poco.
