Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

Se q cada persona es un mundo (lo dicen todos en el foro)...
Pero queria saber algunas comidas q notaron q les cae bien...
Yo por ejemplo: Pure, pollo, pescado, manzana, arroz...
Diganme alguna para probar...
Verduraz y frutas ni idea tengo (choclo, pimenton y tomate me caen re mal)

Justo lo que mencionas es lo que normalmente puedo comer, eso si nada de condimentos de ningún tipo [-X y sobre todo trata de comer hervido! suelo comer carne al horno pero no te recomiendo mucho porque se tarda bastante en digerir, por lo general uno mismo debe ir probando comidas y ver cual le sienta mejor. Pues si te fijas en el foro hay gente que comenta lo que come y hay comidas que yo no resistiria de ninguna manera, pero a otras personas le sienta bien...

Che pongan algunos alimentos, no sean hortibas!!!

Condimentos o platos?

Patatas al micro cortadas a rodajas, y las cueces en el micro y se hacen y luego les pones aceite y sal.

Tofu a la plancha con hierbas.

Brocoli con patata y zanahoria. Como mi plato super preferido: Brocoli al horno con patatas y queso rallado por encima o queso de cabra.

Truchas a la navarra

Tortilla francesa. Ultimamnet estoy my adicta a ella, me hago al menos dos veces en semana. Me sienta muuy bien para cenar.

Caldos por la noche. Purés caseros de verduras.

Arroz caldoso con verduras.

Pollo o conejo al horno. Lo que me suele hartar mucho y má ahora con la calor pero sienta bien todo la carne blanca.

etc.

yogur natural con bifidus en ayunas y antes de dormir.
judías verdes

judias verdes con aceite y jengibre rallado o salsa soja. A mi me va muy bien.

El jengibre natural o deshidratado despues de las comidas , me ayuda a hacer la digestión y me evita pesadez. Ahora no tengo y lo estoy pasando mal. Mañana comprare.

Infusiones con menta.