#1
Publicado: Lun Nov 19, 2012 6:43 pm
Buenas!
Hace bastante que no escribo, en parte por falta de tiempo, en estos meses han habido cambios que me han hecho estar por otras cosas, también en parte pq he estado haciendo cambios en mis costumbres alimenticias los cuales quería probar bien antes de decidirme a decir que me sientan bien o no.
Hace unos 4 meses mi digestóloga me recetó amitriptilina, 25mg diarios, la cual tuve que tomarme por las noches ya que de hacerlo como ella me indicó me dejaba totalmente zombie. No he notado gran mejoría con este medicamento, eso sí, he dormido mucho mejor y los nervios que suelo tener ante ciertas situaciones parece que no son tan importantes, digamos que me ha relajado en general.
Pero mi distensión abdominal seguía ahí, aún habiendo pasado 2 meses desde el inicio del tratamiento no noté nada... pero me topé con algunos libros que seguro ya conoceréis que tratan sobre la combinación de alimentos (La antidieta) y un estudio sobre los grupos sanguíneos y los alimentos que mejor sientan para según qué grupos.
Bien, quise probar ya que no implicaba riesgos, eso de combinar "bien" los alimentos tampoco me haría daño, así que probé durante un mes, además seguí anotando lo que comía cada día y ya tengo bastante claro qué alimentos me sientan mejor y peor.
Estuve siguiendo ese método hasta finales de Septiembre, además de evitar alimentos que me aparecieron como "malos" en un test de intolerancia alimentaria que me hice hace meses.
En Octubre volví a comer normal, pero sin excesos, tratando de comer bastante verdura, evitar lo que pudiera el cerdo y desayunando fruta sola todos los días, no paso hambre y parece que a mi cuerpo no le ha sentado mal.
Desde hace ya unos meses mis deposiciones son totalmente normales, voy al baño con normalidad como mínimo un par de veces al día y la distensión va a días, unos mas, otros menos, pero algunos días parece desaparecer casi por completo, algo que hacía mucho tiempo que no me ocurría. También ocurre que ya me preocupo menos por "lo que me pasa" y me convenzo de que algún día volverá la normalidad, eso, quieras o no también ayuda a vivir mas tranquilo.
En este momento estoy dejando poco a poco la amitriptilina y tengo cita con la digestóloga en Diciembre. Si recuerdo como estaba hace un año veo una diferencia abismal, pero mis hábitos alimenticios y la forma en como me tomo ahora los problemas han cambiado, creo que me ha ayudado mucho.
Dejé de tomar café, té, lácteos, etc... de vez en cuando tomo algún alimento con trigo y gluten y parece que mal no sienta (en los resultados de mis intolerancias aparecía como una de las cosas que peor me sentaban), pero soy cauto y no me paso.
Sigo haciéndome mi pan sin gluten y tratando de comer variado, pero sobretodo creo que me ha ayudado mucho desayunar solamente fruta, comiendo algo a media mañana y no pasarme con las comidas, sobretodo por las noches, no como antes hacía.
Es un proceso tan lento que apenas ves los cambios, pero si miras meses atrás entonces te alegras de los pasos cortos que vas dando y te anima a continuar.
Ya os iré comentando qué tal va la cosa...
saludos
Hace bastante que no escribo, en parte por falta de tiempo, en estos meses han habido cambios que me han hecho estar por otras cosas, también en parte pq he estado haciendo cambios en mis costumbres alimenticias los cuales quería probar bien antes de decidirme a decir que me sientan bien o no.
Hace unos 4 meses mi digestóloga me recetó amitriptilina, 25mg diarios, la cual tuve que tomarme por las noches ya que de hacerlo como ella me indicó me dejaba totalmente zombie. No he notado gran mejoría con este medicamento, eso sí, he dormido mucho mejor y los nervios que suelo tener ante ciertas situaciones parece que no son tan importantes, digamos que me ha relajado en general.
Pero mi distensión abdominal seguía ahí, aún habiendo pasado 2 meses desde el inicio del tratamiento no noté nada... pero me topé con algunos libros que seguro ya conoceréis que tratan sobre la combinación de alimentos (La antidieta) y un estudio sobre los grupos sanguíneos y los alimentos que mejor sientan para según qué grupos.
Bien, quise probar ya que no implicaba riesgos, eso de combinar "bien" los alimentos tampoco me haría daño, así que probé durante un mes, además seguí anotando lo que comía cada día y ya tengo bastante claro qué alimentos me sientan mejor y peor.
Estuve siguiendo ese método hasta finales de Septiembre, además de evitar alimentos que me aparecieron como "malos" en un test de intolerancia alimentaria que me hice hace meses.
En Octubre volví a comer normal, pero sin excesos, tratando de comer bastante verdura, evitar lo que pudiera el cerdo y desayunando fruta sola todos los días, no paso hambre y parece que a mi cuerpo no le ha sentado mal.
Desde hace ya unos meses mis deposiciones son totalmente normales, voy al baño con normalidad como mínimo un par de veces al día y la distensión va a días, unos mas, otros menos, pero algunos días parece desaparecer casi por completo, algo que hacía mucho tiempo que no me ocurría. También ocurre que ya me preocupo menos por "lo que me pasa" y me convenzo de que algún día volverá la normalidad, eso, quieras o no también ayuda a vivir mas tranquilo.
En este momento estoy dejando poco a poco la amitriptilina y tengo cita con la digestóloga en Diciembre. Si recuerdo como estaba hace un año veo una diferencia abismal, pero mis hábitos alimenticios y la forma en como me tomo ahora los problemas han cambiado, creo que me ha ayudado mucho.
Dejé de tomar café, té, lácteos, etc... de vez en cuando tomo algún alimento con trigo y gluten y parece que mal no sienta (en los resultados de mis intolerancias aparecía como una de las cosas que peor me sentaban), pero soy cauto y no me paso.
Sigo haciéndome mi pan sin gluten y tratando de comer variado, pero sobretodo creo que me ha ayudado mucho desayunar solamente fruta, comiendo algo a media mañana y no pasarme con las comidas, sobretodo por las noches, no como antes hacía.
Es un proceso tan lento que apenas ves los cambios, pero si miras meses atrás entonces te alegras de los pasos cortos que vas dando y te anima a continuar.
Ya os iré comentando qué tal va la cosa...
saludos