Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

Saludos, se que a muchos les ayuda mucho comer avena, cereales integrales ,etc, y se que a otros como en mi caso (SII-D) nos hacen explotar, pero podemos comer poco a poco alimentos ricos en fibra?? lo que pasa es que estos dos ultimos dias eh empezado a comer cosas con fibra, pero creo que no lo hago bien, ayer me dieron retortijones fuertes, y hoy hago mis heces como que sin forma muy blandas ademas de que siento como si me quemara el intestino un ardor muy feo, no se si me aconsejen dejar por completo la fibra o algun consejo que me den gracias

pues la fibra compacta las heces (algunos alimentos, ejemplo piña, espárragos), tambien da pedetes y tambien acelera el transito intestinal..................haz balanza . pero yo que soy de diarreas, solo tomo, uvas, piña, y arroz (de hidratos de carbono), y alguna cosiya sin gluten.

las alcachofas tambien teine fibra y los bolets (setas)