Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

Hola tengo 25 años y llevare mas o menos un año con esto. El "unico" problema que tengo yo son los ruidos que me hace el intestino o lo que sea, pero que problema .

Ahora acabo de comenzar la universidad, tenia ganas pero a la vez un miedo enorme al tema de los ruidos y ya como es normal me estoy empezando a amargar, ya me he saltado un montón de clases, y las que voy cuando llego a casa me cuesta ponerme a estudiar porque pienso también que para que, si lo mismo luego ni puedo ir, no he hablado con nadie por miedo a empezar a hacer amistad y lo que conlleva, sentarme junto, dar explicaciones por saltarme clases...

y ya vienen los exámenes y de eso ni os cuento

mucha gente tiene borborigmos, ahora que estoy en la Uni en turno de tardes no soy la única a la que le rugen las tripas cantidubi (a las 21.30, por ejemplo...), así que tienes que desdramatizar. Si te da apuro que te empiezan a sonar las tripas... levántate y pírate, que para algo estás en la Uni. Te vas a la máquina, te sacas una infusión o algo calentito para que se callen un poco y te vuelves pa clase. Angustiarte de forma anticipada de verdad que no lleva a nada bueno, aprovecha lo que puedas de esta oportunidad y céntrate más en los estudios que en escuchar a tus tripas, ya verás como si estás entretenido y despreocupado, te suenan muchísimo menos

muchas gracias por los ánimos, curiosamente a raíz de dejar los estudios a los 18 años fui encerrándome cada vez mas hasta sufrir un problema de ansiedad, empece a ir al psiquiatra, retome los estudios y ahora que es cuando mejor estoy me viene esto, y la verdad es que me fastidia mucho porque me veo capaz de hacer muchas cosas y esto me limita.

no te agobies, es muy normal que, tras una temporada mal (estrés, problemas familiares, un duelo en la familia... cualquier putada de la vida) en la que má o menos lo sobrellevas, cuando ya te estás recuperando y piensas que lo tienes superado... ¡zaka! el cuerpo te pasa factura. Así que mímalo, que sólo tienes uno

No sé si has probado a cambiar tu dieta, ya que hay alimentos que, per se, generan flatulencias, como las legumbres, las verduras muy fibrosas (puerro, coliflor...), en alguna gente los lácteos o ciertas harinas. También tienes que ajustar los horarios, según tengas de mañana o tarde, intentar comer ligero si luego vas a estar varias horas sentado. Y salir un poco a hacer ejercicio, aunque sea caminar por la ciudad, que ahí no te oye nadie las tripas y sienta fenomenal

Observa un poquito tu cuerpo, pero de forma constructiva, en vez de anticipando lo que va a hacer, confirmando si comiendo de esto o de aquello o madrugando más o menos o yendo más relajado tus tripas se comportan de otra manera. Ensayo y error, antes que desesperación

Si, en eso estoy tratando de ir probando cosas a ver como me sientan.

me parece muy acertado eso ultimo que dijiste, seguire tu consejo gracias :D