GASES Y DISTENSION ABDOMINAL

[Francisco2012]

Saludos amig@s, Soy nuevo en el foro, no se muy bien donde ubicar el caso, así que bueno lo expondré por aquí, ya que creo que tiene que ver mucho en ello la alimentación.

El tema es que llevo muchos años con las dietas, dietas por mi afición deportiva que es la competición de culturismo a nivel amateur, ya hace algunos años vengo notando estos síntomas que con los años se agravan mas y mas, ósea que cada vez me afecta mas cualquier alimento.

He ido a infinidad de especialistas de pago y de la seguridad social, no me han diagnosticado colon irritable, pero tampoco me han comentado que es lo que tengo realmente, por las sensaciones casi al 100% que es colon irritable.

Me han hecho pruebas de la bacteria y no la tengo, me han hecho de radiografía en el estomago y no han visto nada, así como tumbarme en una camilla y estar absorbiendo un liquido continuamente, pero nada raro, solo y exculivamente GASES.

Mis síntomas son pesadez de estomago, dilatación abdominal y muchos gases, pierdo el apetito, me siento cansado y a veces he llegado a vomitar, cuando peor me encuentro noto estreñimiento y también va por días, unos días mas y otros menos.

Por mi alimentación, que de paso sea dicho es muy estricta, no tomo nunca lácteos, aun así se que nos los tolero por que cuando los tomo me hincho como un globo y aun tengo mas gases, así que eso si que se que tengo, No tomo Gluten y baso mi alimentación exclusivamente en arroz y pollo, arroz pescado, arroz y algún huevo, bebo muchísima agua tanto como 6 litros de agua al día o mas.

Si muchos pensareis y la fruta y la verdura, no comes?? Pues no amig@s cuando lo la tomo es aun peor, ya que me pongo malísimo de gases, pero gases cada 15 min. ORRIBLES¡¡¡ Por eso queda descartada, el especialista me mando Cidine, pero no me hace nada, creo que mis gases provienen de no ir como es debido al WC, voy como mucho una vez al día siempre sobre la misma hora, pero bueno cae poca cosa, el problema es que si yo comiese 2 a 3 veces al día creo que seria lo correcto, pero yo como cada 3 horas llegando a hacer asta 7 comidas diarias, con lo cual deduzco que por lo menos un par de veces mas debería ir al Wc, cuando voy noto muchos menos gases, y un gran alivio en general, pero como no valla me pongo malísimo súper dilatado asta el punto que casi no puedo moverme de los espasmos y mal estar en general.

Me han comentado que posiblemente se debe a eso a que he hecho dietas muy estrictas y ahora mi cuerpo no absorbe bien las fibras que son las que realmente ayudan a regular.

Me dicen que debería ir introduciéndolas poco a poco asta que mi cuerpo se habitúe, pero alguna vez lo he hecho y a sido imposible, me he tirado semanas malísimo y la verdad es algo súper desagradable, no se ni que hacer, asta el mes que viene no tengo cita con el especialista de la SS, paso de ir a uno de pago, para mi es lo mismo.

Así que me encuentro desesperado, me han hablado de carbonato de magnesio, dicen que regula bien, pero no se… cual es vuestra opinión??

[skamada]

en principio no tiene pinta de SII. ¿Has probado con el Plantaben? Es un mucílago, el Plantago Ovata, que ayuda a regularizar el tránsito, sirve tanto para diarreas (porque ayuda a formar mejor el bolo) como para extreñimiento (obviamente, si mejora la salida...), y en algunos casos quita los gases.

El carbonato de magnesio es un laxante suave, hay gente muy extreñida que cada mañana se toma una cucharadita.

La cosa es que, si sólo comiendo arroz y pollo o pescado tienes gases, y son alimentos que por si no arrojan residuos o gases, pues puede ser un tema de sobrecrecimiento bacteriano. Aparte de que, si eres extreñido y estás todo el día ocmiendo arroz, pues bien no te va a sentar. ¿Porqué no pruebas otros cereales? Para personas que entrenan y hacen esfuerzo físico se recomienda mucho la quinoa, el mijo o el amaranto, son altamente nutritivos, con todos los aminoácidos esenciales, y se cocina más o menos como el arroz. Así al menos variarías un poco...

Otra cosa que puedes probar son los probióticos, lactobacillus, aunque si tienes problemas con la leche... En ocasiones los problemas de sobrecrecimiento bacteriano se deben a que si la bacteria X prolifera demasiado, la bacteria Y que nos es beneficiosa, decrece. Y por eso tenemos gases pero no hacemos una digestión eficiente. La parte mala es que aún se conoce poco sobre la flora intestinal, sólo sabemos a día de hoy que parece haber 3 subtipos. Entonces, si te compras, pongamos, el lactobacillus acidophilus, igual el que tú necesitas es el lactobacillus vulgaris, así que dar con el que necesitas puede ser un poco cansino.

Y en cuanto a la fibra, el exceso es tan malo como la falta. Algunos alimentos que tengo comprobados que son fibrosos y dan gases: puerro, cebolla, coles, repollo, coliflor, lechuga.. Intenta comer, por ejemplo, en vez de lechuga iceberg, que da muchos gases, rúcula o canónigos, que son más fáciles de digerir. Pela los tomates, pues su piel también puede ser de difícil digestión. Lo mismo para los pimientos.

[pepi24]

Hola francisco! He leido tu caso y lo unico que se me ocurre de lo que tengas tantos gases puede ser de la acumulacion de heces que tengas debido al estreñimiento,debido a tu dieta estricta basada en arroz (que estriñe bastante..) Xq no pruebas a tomarte una pieza de fruta pequeña antes de acostarte? Nose una rodajita de piña que es muy buena o una ciruela, aunque dices que te pones muy mal xo poco a poco introducir algo de fibra en tu cuerpo aunque sea pequeÑa la cantidad... El cuerpo aveces necesita que se le ayude para ir al baño quizas cuando evacues bien en una cantidad normal gran parte de esos gases desaparezcan.. Weno espero que estes mejor, y que mi respuesta te haya ayudado en algo, un abrazoo

[Francisco2012]

Muchas Gracias Pepi24, yo creo que el problema puede radicar en lo que comentas, que tanto arroz blanco me extriñe, tu idea es la que he pensado en mas de una ocasion, tal vez poco a poco volver a introducir algo de fibra a mi dieta asta que el cuerpo se avitue.

Muchas Gracias ¡¡¡ :D

[skamada]

Te había contestado en el otro post que abriste, los voy a refundir ;D

http://www.forosii.com/foro/viewtopic.p ... 71#p179671

[Francisco2012]

en principio no tiene pinta de SII. ¿Has probado con el Plantaben? Es un mucílago, el Plantago Ovata, que ayuda a regularizar el tránsito, sirve tanto para diarreas (porque ayuda a formar mejor el bolo) como para extreñimiento (obviamente, si mejora la salida...), y en algunos casos quita los gases.

El carbonato de magnesio es un laxante suave, hay gente muy extreñida que cada mañana se toma una cucharadita.

La cosa es que, si sólo comiendo arroz y pollo o pescado tienes gases, y son alimentos que por si no arrojan residuos o gases, pues puede ser un tema de sobrecrecimiento bacteriano. Aparte de que, si eres extreñido y estás todo el día ocmiendo arroz, pues bien no te va a sentar. ¿Porqué no pruebas otros cereales? Para personas que entrenan y hacen esfuerzo físico se recomienda mucho la quinoa, el mijo o el amaranto, son altamente nutritivos, con todos los aminoácidos esenciales, y se cocina más o menos como el arroz. Así al menos variarías un poco...

Otra cosa que puedes probar son los probióticos, lactobacillus, aunque si tienes problemas con la leche... En ocasiones los problemas de sobrecrecimiento bacteriano se deben a que si la bacteria X prolifera demasiado, la bacteria Y que nos es beneficiosa, decrece. Y por eso tenemos gases pero no hacemos una digestión eficiente. La parte mala es que aún se conoce poco sobre la flora intestinal, sólo sabemos a día de hoy que parece haber 3 subtipos. Entonces, si te compras, pongamos, el lactobacillus acidophilus, igual el que tú necesitas es el lactobacillus vulgaris, así que dar con el que necesitas puede ser un poco cansino.

Y en cuanto a la fibra, el exceso es tan malo como la falta. Algunos alimentos que tengo comprobados que son fibrosos y dan gases: puerro, cebolla, coles, repollo, coliflor, lechuga.. Intenta comer, por ejemplo, en vez de lechuga iceberg, que da muchos gases, rúcula o canónigos, que son más fáciles de digerir. Pela los tomates, pues su piel también puede ser de difícil digestión. Lo mismo para los pimientos.

Muchas Gracias Por tu respuesta skamada, pues eso es lo que dice mi novia, que no tiene pinta de ser un SII, si no mas bien un trastorno alimenticio, por que me he tirado temporadas sin apenas hacer dieta osea comiendo mas o menos de todo y mi estomago a estado bien, el problema reside cuando me pongo a dieta al 100% que mi cuerpo comienza con los gases y la distension abdominal, el plantaben no lo he probado, pero si me va a regular el transito puede ser muy interesante.

El carbonato de magnesio si que lo he tomado estos dias y me a hecho ir al wc, pero cada vez que he ido a sido todo liquido y luego me deja una sensacion extraña en el cuerpo, no se explicarla jejeje, pero es molesta...

Nunca tomo lechuga le he llagado a tomar, pero tambien he notado gases, con el brocoly, con las espinacas tambien, por eso mi dieta es tan espartana, mi unica fuente de hidratos es el arroz y un gatorade despues de entrenar solo los dias de entrenamiento, nada mas entra por mi voca.

Probioticos tomo 2 veces x dia el Pobiotic, un sobre en ayunas al despertar y otro antes de dormir y parace que desde que lo tomo me encuentro mejor, eso es de lo poco que he probado y me funciona.

Creis que puede ser que no tolere el arroz en grandes cantidades o que mas bien a tomar mas cantidad de arroz mas sea mi estreñimiento y lo que de verdad necesito es algo que me ayude a regular mi eliminacion de residuos ???

Que me podeis contar de los endulcorantes, he de reconocer que aveces me paso, he leido muchismas veces que no son buenos, pero los que nunca tomo son los que contienen manitol y sorbitol. solo tomo el endulcorante liquido del mercadona y el que contienen las bebidas tipo nestea sin azucar o agua con sabores sin azucar en muy pocas ocasiones coca cola zero.

A veces tomo mucho uno o dos litros de estas bebidas sin azucar y no tengo gases y otras veces si...

Cual es vuestra opnion?

[skamada]

pues ya te digo, prueba con la quinoa o el mijo en vez del arroz. Si te da exactamente los mismos problemas, pos ya puedes descartar que sea el arroz lo que te sienta mal. Es raro, pero hay gente a la que el arroz le sienta mal. Y si además te extriñe, es mucho más fácil que tengas gases. Cambia el hidrato!

El carbonato yo no se lo recomendaría a nadie que no fuese MUY extreñido, por lo que comentas, se evacúa líquido total y te deja las tripas un poco... ejem. Además que cuando tenemos diarrea líquida, arrasamos un tanto con la flora...