Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

No estoy super preocupada, pero se ve que en una nalisita que me hicieron tenia el hierro un poco bajo. Que puedo comer para subirlo.
Quizas por eso como mucho chocolate...

Las lentejas y todo tipo de legumbres, carnes rojas, huevos, patatas, etc... El chocolate contiene hierro pero hay que tomarlo con moderación ya que provoca depresión si se toma mucho, eso que dicen en la tele que cuando estas de bajon hay que embucharse una tarrina entera de helado o chocolate no es mas que otra de las muchas mentiras que nos cuentan para que nos encontremos mal!

Ok
Si una vez semana o dos ahoracsobretido k haremos las legum en ensalada tomo
Choco tomo pero tampoco m tomo la tableta entera
Pero si es verdad k lo busco x todas partes
O algo dulce
Carne roja no como k m sienta fatal y mi madre solo hace y mejor pa mi
Pollo pavo lomo y alguna vez como tb bistec
Al mens como yo eso si pone otra cosa no como
Jamón como m encanta y pavo d embutido
A veces lomo tb y queso semi o curado

¿Te gusta el Tahini? Es una crema de sésamo molido, muy rico en calcio y hierro. Puedes echarle una cucharadita a los aliños de las ensaladas, o untarlo en los sandwiches

Las pipas de calabaza también son una excelente fuente de hierro... y entretienen que no veas

uo me quedo con las pipas de calabaza. Ya me compraré pues!!! A comer pipas!!!