Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

Empecé a dejar el glúten y me he sentido mucho mejor pero me ha aumentado el estreñimiento porque antes solía tomar bastantes firbras como avena, salvado de trigo, entre otros, pero aunque ahora me la paso tomando ciruelas, linaza, papaya y agua, igual no me dan ganas de evacuar y me empiezo a endurecer y luego es un calvario, pero no quiero recurrir a las otras fibras porque se que tienen glúten y luego me hincho, me gustaria saber si de casualidad existe un producto que tenga fibra pero sin glúten....

el Plantabén (Plantago Ovata), es un mucílago que permite formar mejor el bolo fecal, que esté más hidratado y salga mejor. Supongo que ya lo hayas probado, pero bueno, es barato