Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

en mi firma tienes algún consejo dietético

Por lo que comentas, el moco y demás, tiene pinta de alguna intolerancia alimentaria, ya sea a la lactosa o algo similar. ¿Vas muy amarillo al baño? (Perdona por lo gráfico xD) Para que se considere SII tienen que haber pasado 6 meses de molestias continuas, pero sí que das el perfil.

Las verduras, aunque son más "sanas", también tienen un montón de fibra insoluble, que a la gente con el intestino tocao, le cuesta digerir. Mira a ver si evitando cebolla y puerro, lechugas (puedes probar con rúcula o berros), legumbres y lácteos te encuentras algo mejor. Café y alcohol, más de lo mismo. La fruta, siempre pelada (tomates incluídos). La piel de los pimientos parece que tampoco se digiere demasiado bien. En cambio la calabaza, zanahoria... son más fáciles de digerir ;D Y a partir de ahí ya es ir probando, ir apuntando qué día comes qué y cómo te sienta.

A mí eso de los latigazos/cólicos por estrés también me pasaba al principio, por eso creía que era ansiedad, pero ahora ya es independiente del estrés: cuando duele,d uele y punto.

bueno, los frutos secos tampoco le sientan bien a todo el mundo con las tripas flojas. Lo mejor es que empieces con las proteínas (no pasa nada por comer grasas, siempre que no sean fritanga ) y le vayas añadiendo cosas. Los lácteos se suelen notar casi sobre la marcha, que te suenan las tripas y todo, pero también es cierto que hay ocasiones en las que pasan más de 36 horas para provocar las molestias.

Las harinas también suelen ser sospechosos habituales, tanto en celíacos como en intolerantes. No te fijes sólo en "pan", sino también en la cantidad. Yo por ejemplo con una rebanadita de pan, má o menos bien. Pero si me zampo un bocata empieza el festival Por cierto, las verduras también son hidratos ;D Si te quieres referir a carbohidratos, ya es otra cosa

Pero bueno, todavía te quedan muchos otros cereales que te pueden venir bien, como el arroz, el mijo, la quinoa, el trigo sarraceno... Para que no sea tan Paleolítica la cosa, Neolítica, al menos

pues yo me alimento con proteinas animales y tengo unas analiticas de lo mejorcito, ahora voy a desayunar proteinas voy a tomar mi leche sin lactosa con un par de galletitas de arrroz y unas lonchitas de pavo, las comidas las llevo bastante bien me cocino pollo de mil formas, filetes, hamburgesas caseras, carne estofada, etc etc... y la verdad que no bajo ni un gramo y estoy bastante mejor, acompaño las proteinas con arroz blanco o me hago unas especies de paella, tambien como pasta de maiz del alcampo con carne picada, unas patatitas asadas, algún día una tortilla frances, vamos que no llevo mal lo de no comer frutas, verduras, hortalizas, legumbres y lacteos (mis ensaladas si las estraño, esos tomates de mi pueblo aysssss y sobre todo las naranjas) los findes fortasec y que salga el sol por donde quiera.