Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

En un principio me recetaron spamoctil pero mis dolores no cesaban, lo que realmente me ha hecho efecto es el Plantago Ovata, cuando tengo dolores leves lo tomo y es una maravilla me siento bien milagrosamente, pero con dolores muy fuertes tengo que esperar a que se me pase por si solo, aun no he encontrado nada

Creo que lo mas importante es que cuidemos nuestra alimentación y hagamos ejercicio. Yo práctico Yoga siempre que tengo tiempo y me esta ayudando mucho contra el estres, particularmente hay algunas posiciones que van muy bien para los problemas intestinales

El plantago dicen que va bien pero es mucha fibra. Según como el cuerpo reacciona raro. Yo no lo tomo.
El yoga va bien y sobretodo ciertas posiciones. Lo que yo estoy haciendo ultimamemnte es PILATES. Lo hacen más temprano qeu el yoga y como estoy que no trabajo , no tengo tanto estres ni necesidad de ir tan tarde al yoga. Pues luego llegaría a las 22h a mi casa para cenar. Prefiero ir a Pilates y cenar sobre las 21h.
Voy a intentar en cuanto pueda, ir los miercoles de 9.15 a 10.15am. Un dia fui y me fue bien, lo que habia desayunado contudente y me regiró el estomago la leche. Iré cuando vaya solo con mi kiwi y zumo naranja en el estomago. Al volver ya tomaré la leche.