Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

hola a todos y todas,

bueno creo q lo he comentado, pero estoy en duda. bueno hace una semana q empecé al gym y a la piscina y la verdad q m siento bien, he ido mejor al baño, pero si es verdad q hoy m dio unos mareos fuertes q tuve q qdarme toda la tarde en casa. no sé si es falta de vitaminas, hierro o simplemnte cansancio.

aconsejo a todo el mundo q haga ejercicio, en mayor o menor medida, pero es muy importante para la salud. perdonen si les molesta este tema, pero necesitaba expresar q m siento (a pesar de estos mareos) muy bien.

besossssssssssssss

Alaynilla,pero por qué pides perdón por escribir??si cada vez k yo escribo tuviera k pedir perdón... :D
La verdad es k yo nunca he ido a un gimnasio he venido así de fábrika no,en serio,k es demasiada pasta para mi,tendré k conformarme con ese de pega k ponen en los parques,k está muy bien también,eh??
A mi me dan mareillos de esos también,se me suele pasar tomando un azucarillo o bebiendo cocacola,no sé si a ti te servirá.

Es muy buen consejo alayna, ya hemos dicho por aqui muchas veces que el ejercicio fisico adaptado a tus posibilidades es beneficioso en muchos sentidos.

Procura dosificar bien los esfuerzos.... pasarte de tus limites tb puede provocarte esos sintomas de agotamiento...

Saludos

Que vas a molestât mujer!!!!! Mas pesada soy yo
Si yo tb hé Ido a la piscina relaja y desconectas, luego jacuzzi. El sol tb va bien a ver si lo tomo.
Tomate o llevate acuatius o te comes frutos secos antes de ir. No obstante desayuna bien y al volver come bien

es que hacer deporte en contra de lo que mucha gente por no decir la mayoria equivocadamente cree no es para lucir cuerpo en verano o tener musculitos,es para estar sano y que tu cuerpo resista mejor,el hacer deporte o ir al gimnasio es fundamental para que tu cuerpo este lubricado,si te quedas en casa sentado todo el dia tu cuerpo se oxida,hacer deporte refuerza las defensas y mejora la resistencia de todos tus organos,eres mas agil y haces que el cuerpo funcione mas y mejor.

por lo tanto no se de que te disculpas si has dicho y has hecho muy bien en decirlo lo que todo el mundo deberia hacer

El deporte te mejora el estado de ánimo y aumenta las defensas.
Si además luego te pones buenorro pues ya es increíble, pero no es necesario, jajaja!
De todas formas cuidado al empezar, que a veces somos muy brutos y al principio te pueden pegar mareos (tienes que amoldar tu dieta al gasto energético añadido), o te puedes lesionar, que es peor!!!

a mi los mareos ya m daban de antes. m dan muy amenudo. y mi médico no le da importancia, bueno a nada.
llevo ya dos semanas en el gimnasio y la verdad q m siento genial. hoy hice gym y piscina, después sauna y JACUZZI!!!!!!. geniallllll.

la verdad q m he sentido muy bien hasta q m hicieron lo q m hicieron.

ahora podría estar bien y sin embargo estoy con dolor de cabeza y un dolor de tripa muy grande. supongo q los nervios.

bueno mañana iré de nuevo al gym y allí m quito el estrés.

el gimnasio creo que es un buen método para liberar tensiones, yo cuando juego a el Futbol, hago futing y demás deportes me siento luego estupendamente, sin esforzarnos demasiado por que sino hay que visitar despues nuestro querido trono...

si javier, la verdad q sienta genial. hoy no pude ir porque tengo al nene malito y yo tengo un dolor de cabeza!!!!. pero tengo bici estática asi q m haré media hora y los 185 abdominales. asi por lo menos hago alguito y ya mañana si estoy mejor iré y tb a la pisci.

yo tengo el caso contrario, sufro de estreñimiento. asi q m viene de perlas.

ufff yo lo que no podría es hacer tantas abdominales... y no te duele la espalda??

Debes tener unas abdominales impresionantes tanta abdominal y encima para empujar XDDD

hola ther, a mi m cuesta mas la cinta q los abdominales. m gustan. tengo dos hernias discales pero no m duelen porque lo hago en colchonetas.
empecé hace dos semanas asi q todavía no tengo la tableta de chcolate, jajjajja. pero si q he bajado tripa.
hoy no he podido ir, pero ya tengo ganas. asi q como ya dije los haré en casa.

ufff a mi me daria algo y nada más empezar... solo dos días y ya 185 abdominales.... que fuerte!!!!

YO me moria... y que dolor de espalda... ni colchoneta ni esterilla ni nada... Como sigas asi en dos semanas las tienes fijo, una valor ahí de choco negro.

Alayna, aunque no te duela la espalda espero q sepas q te estás fastidiando las hernias...
Yo tengo prohibidísimos los abdominales completos, desde antes de operarme, incluso mi profesor de Pialtes me los prohibió, y aunque lo mio era más complicadillo q una hernia la espalda se fuerza igual.
Sólo me dejan levantar hasta debajo de los omoplatos metiendo bien la tripa, no más...

jajjaja eso de choco negro y sin azúcar. jajajaj

gata yo le dije al monitor y él m puso unos q puedo hacerlos. no es subir hasta arriba, esos no son buenos. por eso no m ha dolido nada, jajjaja. ademas con otra clase q hago tb hago lumbares asi q no m duele. ya se van notando los resultados, jajajaj.

primero nos dijo 180 y después si queríamos y podíamos ir subiendo cinco. yo los subía ayer pero no en todos. son dos tandas de 3 diferentes.

Madre mia! Alayna, te vas hacer chica culturista? Como sigas con tantos abdominales se te va a quedar el marido :shock:te van a salir admiradores por todas partes, deja alguno para mi [-o< [-o<