#1
Publicado: Lun May 02, 2011 8:18 am
He empezado a cuidar mucho lo que como, nada de cafeina, chocolate, especias, pan, ademas estoy tomando suplementos vitaminicos, neurostress, ya que soy muy nerviosa, y pancreogran despues de las comidas. Estoy bastante mejor.
El no estresarme ayuda muchisimo, el comer poca cantidad y a mis horas, porque los dias que no como bien, tambien me encuentro mal.
Yo he llegado a estar muy desganada, mareada y de mal humor. Me he pasado media vida en el wc.
La soja tambien me viene de vicio, no como nada de grasas (chorizo, bacon, etc..) nada de lacteos, y tengo cuidado con las verduras porque algunas como la coliflor (que me encanta) me hace estar peor.
Estoy bebiendo de 6 a 8 vasos de agua diarios y porsupuesto me he quitado todos los refrescos. Nada de alcohol.
Me gustaria empezar a comer algo de fruta, pero me da miedo, aun no tengo muy claro que frutas son las que tienes mas fibra soluble, que es la que ayuda a regular el transito, porque la insoluble ni mirarla!!
Ya digo que de momento estoy bastante mejor, aunque va por dias. Hay que ser muy cuidadoso con lo que se come, porque ahora que cada vez que voy a a hacer la compra, me paro a leer los ingredientes de lo que cojo, acabo devolviendolo todo al estante, ya que casi todo es porqueria. Estoy comprando mas de herbolario, sobre todo leche de arroz o de almendras.
El masticar tambien es muy importante. La otra noche mastiqué bien por primera vez en mi vida, e hice la digestion de vicio, nada de tener que salir corriendo al baño. Pero sí que tengo comprobado que las comidas copiosas me hacen estar muchisimo peor.
Y por ultimo el stress es lo peor que hay para mis sintomas y eso es lo que peor llevo. Pero vamos, que el cambio en mi forma de comer me está haciendo mucho bien.
Yo me he mentalizado que no puedo comer por gusto, si no por necesidad, que me tengo que alimentar y nutrir y punto. Ya no se trata de pegarme comilonas ni de comer lo que está rico, porque el paladar al final se hace a los sabores "insipidos o raros" y mientras que estoy comiendo soy consciente de que lo que me estoy metiendo pal cuerpo no me va a hacer ningun mal, y eso ayuda bastante. Me da mas animos a seguir así cuando veo los resultados.
Un saludo,
Laura
El no estresarme ayuda muchisimo, el comer poca cantidad y a mis horas, porque los dias que no como bien, tambien me encuentro mal.
Yo he llegado a estar muy desganada, mareada y de mal humor. Me he pasado media vida en el wc.
La soja tambien me viene de vicio, no como nada de grasas (chorizo, bacon, etc..) nada de lacteos, y tengo cuidado con las verduras porque algunas como la coliflor (que me encanta) me hace estar peor.
Estoy bebiendo de 6 a 8 vasos de agua diarios y porsupuesto me he quitado todos los refrescos. Nada de alcohol.
Me gustaria empezar a comer algo de fruta, pero me da miedo, aun no tengo muy claro que frutas son las que tienes mas fibra soluble, que es la que ayuda a regular el transito, porque la insoluble ni mirarla!!
Ya digo que de momento estoy bastante mejor, aunque va por dias. Hay que ser muy cuidadoso con lo que se come, porque ahora que cada vez que voy a a hacer la compra, me paro a leer los ingredientes de lo que cojo, acabo devolviendolo todo al estante, ya que casi todo es porqueria. Estoy comprando mas de herbolario, sobre todo leche de arroz o de almendras.
El masticar tambien es muy importante. La otra noche mastiqué bien por primera vez en mi vida, e hice la digestion de vicio, nada de tener que salir corriendo al baño. Pero sí que tengo comprobado que las comidas copiosas me hacen estar muchisimo peor.
Y por ultimo el stress es lo peor que hay para mis sintomas y eso es lo que peor llevo. Pero vamos, que el cambio en mi forma de comer me está haciendo mucho bien.
Yo me he mentalizado que no puedo comer por gusto, si no por necesidad, que me tengo que alimentar y nutrir y punto. Ya no se trata de pegarme comilonas ni de comer lo que está rico, porque el paladar al final se hace a los sabores "insipidos o raros" y mientras que estoy comiendo soy consciente de que lo que me estoy metiendo pal cuerpo no me va a hacer ningun mal, y eso ayuda bastante. Me da mas animos a seguir así cuando veo los resultados.
Un saludo,
Laura