Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

Ya habre explicado algunas veces que me da miedo dormirme por la noche por como me despertare a la mañana siguiente, pues llevo como tres o cuatro dias sin poder dormir nada de nada! interrumpiendome el sueño, y cuando creo que me he quedado dormida, estoy tan mal que sigo escuchando y dandome cuenta de los ruidos y eso..como si no pudiese adentrarme al sueño. El lunes empece las clases y no doy a basto, empiezo a agobiarme porque no tengo ni fuerza para coger un boli y hacer los apuntes, tengo el cuerpo con tanto sueño y tan resentido de despertarme mal por las mañanas que mas o menos despues de comer ya no estoy en este mundo, y empiezo a las cinco las clases!! vamos, que hacia las seis-siete ya estoy que me dan una almohada y me quedo en la pizarra sobada. Con humildad soy la mejor de la clase y no quiero perder eso pero lo estoy perdiendo, estan bajando mis notas por culpa de esto muchisimo, ayer tuve que faltar a ultima hora porque no podia con mi cuerpo ¡¡nunca habia faltado!! se me estan acumulando trabajos porque cuando llego a casa a las once, si ceno es un yogur o algo calentito y a la camita. y total, para estar cuatro horas ahi sin fuerza ni para dormir.

¿algun consejo? [-o<

he probado con todo tipo de infusiones, pero nanai. No me digais que me relaje porque no puedo, soy un nervio. El café no lo tolero para nada y para dormir, la leche calentita que tomaba de peque, ya no la puedo tomar jajja, asi que estoy desesperada QUIERO ESTUDIAR BIEEEEEEEEN

Haz ejercicio fisico por las tardes

Pero si me paso toda la tarde estudiando. De 5 a 10 y media de la noche! ( o sea, en clase )

toma flores de bach

A mi me ha pasado eso,sufro insomnioy es justo como lo describes,da igual k este cansadisima,cualkier ruido me despierta y no tengo un sueño reparador,yo habia conseguido dormir bien,de un tiempo a esta parte,ayer ya empeze de nuevo,estuve hasta las 4 de la mañana en la cama sin dormir,ni luz apagada,ni silencio absoluto...luego me pasa como a ti,estoy todo el dia zombie,tu caso es chungo porque tienes k estudiar,encima eres buena estudiante y te esta repercutiendo,igual te vendria bien ir al mediko y k te aconseje algo,de todas formas supongo k no dormiras siesta,si lo haces,suprimela por muy cansada k estes y por la mañana,a k hora te levantas?a k dedicas la mañana?yo es k tomo un ansiolitiko,pero en epokas asi,ni ansiolitiko ni nada,no consigo dormir...

aish A ver ante todo no te obsesiones porque no puedas dormir cuanto más lo hagas menos dormirás!!!!

Yo duermo 21 horas a la SEMANA. Es decir no duermo nada... si estoy en la cama pero no duermo. Me despierto cada 1hora o 2h ultimamente. Máximo cuando estoy bien puedo dormir 3 horas y luego 2 total 5 horas on más y encima me han dicho que será asi siempre. No vale que haga ejercicio fisico, yoga... si quizas luego claro me voy más tranquila a dormir pero no duermo completamente.

Aunque pienses que las infusiones no te hacen nada tu tomatelas. Al menos te relajarán.

Yo hace tiempo que no las tomo para dormir tomo para digestión. Para dormir una vez me hicieron una con Amapola. solo una vez me hizo efecto... el resto fuah no sirven. Asi que no la tomo.. y me costó super cara.

me tomo TRES PASTILLAS de amapola ahora de Arkocapsulas para dormir. Aun así ya te digo que no duermo... pero bueno ahora estoy muy nerviosa por todo... sino pues me van bien para dormir las 5horas. Y sino pues te las vas tomando, máximo 6 al día durante el día para estar más tranquila.

La caja de 50 vale 6.90 euros.

Mañana iré a yoga a ver si me tranquilizo... pero si te comprendo perfectamente porque encima no tengo ni paso sueño en todo el día...

Y CON LO JOVEN QUE ERES, no tomes nada de ´médicos. yo no tomo porque no me quieren dar aun y tengo 28 años!!!

Toma leche por la noche también, con MIEL Y NESQUIK duerme bien. Que lleva tila, manzanilla, etc. Eso también ayuda y encima con el frio y tal te sentará bien.

dices que no puedes tomar leche? mmm toma sin lactosa... no se... las hay de vaca super ligeras que son aguachirri, tipo kaiku desnatada o hacendado desnatda solo tienen 27 kcal o así vamos que si te tomas muy poquita dormir´´a bien y no te cargará el estomago tu tranquila.

yo tomo la semi de hacendado ahora pero bueno ya te digo no me tomo si he cenado bien un super tazón como la mañana.

Me suelo despertar hacia las ocho, como muy tarde ocho y media. Y hago lo que no he podido hacer al volver de clase, limpiar la casa, las tareas, los deberes, o estudio un poco, pero claro, soñolienta. Y encima por las mañanas al no encontrarme bien las primeras horas hasta el mediodía, estoy sin fuerzas por lo mismo. Por supuesto, no hago siesta, aunque el cuerpo me lo pida a gritos. Lo peor es que no puedo tomar nada con cafeína o que tenga estimulaciones porque tengo el cuerpo siempre nervioso, no es plan echarle más nervios.

Estoy harta de ir al médico, se va a pensar que soy una pesada, y por pesada, me va a decir cualquier cosa, y tampoco quiero eso

Pues si te pasas todo el dia estudiando y no tienes otro tiempo para nada, y te pasas el dia nerviosa y acumulando estres es normal que te ocurra eso.... La ansiedad deberias rebajarla, si dices que no eres capaz de relajarte por ti misma, ni te hacen efecto infusiones y tal, y tampoco dices tener tiempo para hacer un poco de ejercicio, la unica solucion que te queda es chutarte con pastillas para dormir, aunque yo en tu lugar lo que haria sería en lugar de estudiar 12 horas al dia estudiar 10 y las otras 2 restantes para hacer un poco de ejercicio fisico, darte un paseo, escuchar un poco de musica.... quizas duermas mejor, y conforme recuperes tu ritmo de sueño las 10 horas serán mas provechosas que 12 horas en plan zombie.

Saludos

Carcajada, yo como Mónikka tomo ansiolíticos y eso me ayuda a dormir bien, cuando no los tomo, aunque duerma me despierto contínuamente y me sueño muchísimo, pero hay cosas como la valeriana o infusiones que venden en mercadona que te irán bien, al menos relajan y si tienes que ir al médico 40 veces pues ya está, jolín es su trabajo.

Estoy con Espa, no puedes dedicar las 24 horas del día a los estudios, te está sentando mal, no sales a la calle? cuándo yo estudiaba, incluso en época de examenes siempre siempre me obligaba a salir, a pasear, a ir a nadar a lo q fuera, porq en casa me volvía loca y al final ni podía estudiar.
Organizate q hay tiempo para todo, solo hay q tener ganas!
Tienes q cambiar de aires y si no puedes controlar tu ansiedad pide ayuda profesional.
Q vaya bien!

Bueno eso no es nada, es normal cmo estudias tanto cuando duermes estas pensando ya en eso.

si a mi me pasa igual es una mierda... todo y encima cada dia estoy peor del estomago entre una cosa y otra.

ayer comi mogollon y encima a las 22h ahi forzada por mi madre prque bueno tuve una movida... no fue nada, " " pero claro... era tarde y nerviosa. LUego normal k no pudiera dormir.

esta mañna me he despertado fatal, encima me comido espinacas k hasta me daban asco de comer, que casi no habia con muchos garbanzos de esos que se compran ya codidos en el mercado con gambas. He explotado.... lo h hehco tadre y por a ver si exploto porque no puedo más.

carcajada escribió: Estoy harta de ir al médico, se va a pensar que soy una pesada, y por pesada, me va a decir cualquier cosa, y tampoco quiero eso

Cambia de médico, no te quedes en estos casos con el mismo porque se vician las relaciones médico-paciente con ese tipo de doctores infumables.

Para dormir prueba melatonina de 3mg una media hora antes de acostarte. La consigues sin receta médica.

Si no puedes dormir tendrás que tomar algo más fuerte y entonces tendrás que probar algún fármaco.

En estos días que no has dormido, ¿te ha servido de algo en relación con los problemas intestinales? Es decir, ¿sientes que el no dormir te ha ayudado en eso?

Nicolas escribió:

carcajada escribió: Estoy harta de ir al médico, se va a pensar que soy una pesada, y por pesada, me va a decir cualquier cosa, y tampoco quiero eso

Cambia de médico, no te quedes en estos casos con el mismo porque se vician las relaciones médico-paciente con ese tipo de doctores infumables.

Para dormir prueba melatonina de 3mg una media hora antes de acostarte. La consigues sin receta médica.

Si no puedes dormir tendrás que tomar algo más fuerte y entonces tendrás que probar algún fármaco.

En estos días que no has dormido, ¿te ha servido de algo en relación con los problemas intestinales? Es decir, ¿sientes que el no dormir te ha ayudado en eso?

Nicolas, ya te dije en otro post que la melatonina en España solo existe una marca autorizada que comercializa la melatonina en España, es de 2 mg, está prohibido vender de 3 o mas, y además SI van con receta medica, y es considerado un Farmaco.

Ah, ok, gracias por la aclaración.

Entonces carca, pide que te receten melatonina de 2mg y te tomas dos (o una y media), puedes tomar tranquilamente hasta más, de hecho yo he tomado de 6mg.

Dile al medico que nicolas dice que te las recete, que el ha tomado de 6mg y no pasa nada...

Ya en serio, carcajada, trata de cambiar un poco tus habitos diarios, que creo que son el origen del problema y ya si ves que no hay forma acude al medico y ya que te recete lo que considere oportuno, sea melatonina, valeriana, algun ansiolitico o lo que sea.... y que valore si el considera oportuno teniendo en cuenta contraindicaciones y si estas tomando otro tipo de medicamentos... si es recomendable saltarse la recomendacion de la agencia del medicamento y del ministerio de sanidad que establece como dosis recomendada de 2 mg maximo al dia.... y que te haga un seguimiento