Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

X cierto el último digestivo que me atendió que su hermano trabaja en investigación en La Vall d'Hebron me dijo que ojo con esa dieta porque también te puede empeorar el estado de la microbiota al no aportarle nutrientes necesarios para su equilibrio...y que realmente es muy espartana....

Amigo, el plátano y la manzana al horno es lo que se da a la gente con colitis para estreñirlas pues son frutas astringentes... Las mejores frutas para ir al wc son los kiwis, la piña y el boniato pues tienen mucha fibra soluble. Y un sobrecito de plantago ovata... Ojo que la fibra genera muchos gases, masticalas bien y bebe much mucha agua sinó fermenta y serás un globo

El plátano, según e organismo, es astringente o diarreante La manzana, al cocerse, libera pectina, que ayuda mucho a recuperar mucosas intestinales y tiene una fibra bondadosa de la que carece la manzana cruda que hace que te tires peos como un loco, no es necesariamente astringente

La pectina está considerada por muchos especialistas como un tipo de fibra, y es que su función es idéntica a la de ésta, ya que no aporta ningún nutriente a nuestro cuerpo, pero se encarga de eliminar los residuos y toxinas que se encuentran en nuestro organismo. De ahí que la pectina sea un buen aliado para mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones.

Pero no solamente la pectina actúa eliminando toxinas y sustancias nocivas del organismo, sino que tiene un papel importante en la eliminación del colesterol nocivo que se encuentra en nuestro organismo. Concretamente la pectina actúa absorbiendo los jugos segregados por el hígado y la vesícula mientras hacemos la digestión. Estos jugos se forman a partir de las reservas de colesterol de cuerpo, de manera que si la pectina los absorbe el organismo tendrá que generar más y las reservas disminuirán.

Si la pectina no actuase de esta manera, los líquidos digestivos, una vez terminada la digestión, volverían a ser reabsorbidos por el organismo y los niveles de colesterol no disminuirían. Al ser expulsados al exterior a través de ella, nuestro cuerpo tiene que echar mano del colesterol que queda.

yo el plantaben lo tome una semana y me ponía un poco globoso así que prefiero tirar de frutas y verduras seleccionadas previamente...y vuelvo a las lentejas que las tomare en poca cantidad y mezcladas con arriz blanco en puré y con 24h de remojo y no se cuantas de cocción si hace falta pero es fibra muy buena para mejorar la microbiota floja

Yo como experto en Plantabem desde hace 12 años ( ) te digo que el plantago ovata hincha si lo tomas mal. Es decir, si te lo tomas sin que alguien te haya dicho como se toma... El medico dice tomate dos sobres al dia peeeeeero nobte dicen lo más importante:
1- en fibras nunca empieces por la cantidad que te han dicho. Si son dos sobres empieza por medio sobre al dia durante dos dias. Al tercer y cuarto dia te tomas el sobre entero. En el quinto y sexto toma sobre y medio. Y al séptimo dia prueba los dos. Así comprobarás como tu intestino se adapta a la nueva sustancia, sin gases y verás con qué cantidad vas bien al wc. Te recomiendan dos sobres pero si comes frutasy verduras con un sobre vas bien.
Comprobado por mi. La primera vez que probé el plantaben con un solo sobre parecía un globo por lo que lo tomé solo dos dias... En una web lei que con esta formula de introducir poco a poco la fibra del plantabem ni te enteras que te lo has tomado. Es como los probioticos, muchos dan gases hasta quetu organismo se acostumbra.
2-bebe otro vaso de agua después de tomarte el plantaben. La fibra sin agua es como echar cemento a las tripas. Bebe, bebe y vuelve a beber si tomas fibra. Porque muchos ancianitos le recomiendan plantago para el estreñimiento pero no les dicen que tome mas agua de la habitual lo que les ocasiona un estreñimiento aun mayor.

Pues hice justo eso que dices y llegué al sobre completo a la semana pero lo quite a los dos días xq prefiero tomar avena que como me pase 1 poco me hinxa tb creo que voy a insistir hasta que me acostumbre a la fibra de nuevo pq estreñirse es lo peor

En pacientes gerontológicos o extreñidos de toda la vida el Plantago se lo mandan con un sobre al desayuno y otro a la comida. Yo, si hago eso, voy tol día empachada, mal agusto y no cumple su función. Así que me tomo un único sobre (no me hace falta dos, la verdad) y siempre a la tarde-noche cuando ya no voy a estar por ahí de pendoneo, de modo que a la mañana siguiente voy mejor al baño y no me tiro tol puto día empachá

yo no quiero ni imaginarme con dos sobres encima de plantago...si me tuve que dar un paseo a la 1 de la mañana para que se me bajase la tripa y los gases antes de dormir igual con 2 sobres me toca ir a Sevilla (y vivo en Bcn) andando para arreglar el entuerto

Yo noté que lo mismo me hacia tomar un sobre que dos. Asi que lo mejor y mas economico, uno al dia seguido de mucha agua. Compi, dices que eres de Bcn, de que zona? Yo de sabadell

yo de Martorell jeje podemis hacer una quedada de tripas destruidas
Sinceramente antes que el plantaben prefiero comer avena con regularidad y lentejas...fibra buena y potente

Cada organismo es un mundo pero desde luego las lentejas son de las legumbres que más flatuulencias crean y su riqueza en fibra insoluble no es lo mas recomendable en SII D. En cambio el plantago o el lino son riquísimos en fibra soluble que te ayuda a ir al baño reduciendo diarreas. Pero cada uno le va bien una cosa

Las semillas de lino se aconsejan para casos de estreñimiento, no???? al menos, eso tenía yo entendido (quizás estoy equivocada...). Para diarreas, no.

pues hace ya más de 12h que me las tomé y no me he sentido especialmente mal ni inflado...me puse pica cantidad. ..será cuestión de ir probando tolerancia

Oye, pues entonces genial!!!! supongo que a cada persona le irá bien una cosa (cómo se suele decir en esto), jejeje.
A mí la fibra me sienta fatal así que... ni de lejos!!!

yo es que si dejo de tomar fibra ya te digo que la lio me estriño y me destrozo "la salida"...seguí la dieta low FODMAPS esa según una digestologo me.iba a venir perfecta y sí que se me.fueron bastante los flatos pero no del todo y lo peor fue que me estreñí cómo nunca