¿Sufro el SII?
#1
Buenas. Indagando en Internet en busca de una solución a mi problema he llegado a este foro en el que leyendo las descripciones de vuestros casos, creo haber encontrado a un montón de gente que le pasa lo mismo que a mí. Y yo que pensaba que era el único... Os procedo a describir mi situación.
Tengo 20 años y siempre he sido un muchacho bastante tímido, pero a parte de eso no había tenido problemas nunca para salir de casa e ir a cualquier sitio. Sin problema. Pero hace unos 3 años, en verano, en otra ciudad distinta de donde yo resido, me entró un tremendo apretón. En un sitio desconocido y con unas ganas de defecar horribles, no sabía a donde ir para encontrar un aseo donde aliviarme, un sudor frío me recorría todo el cuerpo, andaba que casi no podía contener lo que pedía por favor que no saliese hasta que me encontré un bar y allí pude más o menos soltar lo que me "oprimía". A lo largo del día me volvieron a dar otros 2 apretones, esta vez ya con más bares cercanos. Pues bien a los pocos días, sin dar ya importancia a esto, en una de mis salidas para correr y hacer un poco deporte me dio otro de estos malditos apretones. Esta vez por lo menos pude aguantar media hora hasta que llegué a casa. Pero es que desde ese día, mi vida cambió.
No sé si esos dos días fraguaron en mi un trauma o qué, pero mi vida se podría resumir desde aquello como "En busca del WC". Perdí la confianza en mismo, no era capaz de ir a ningún sitio sin defecar antes de salir, temía a ir a sitios fuera de mi territorio conocido por miedo a que me entrara otro de esos apretones y no encontrar un aseo cerca. Mis relaciones sociales se han reducido a prácticamente cero. No soy capaz de ir a sitios que no conozca, no he vuelto a montar en autobús, cuando estoy en la universidad temo que en los baños haya un cartel que diga "Fuera de servicio", apenas salgo de casa, he perdido relación con mis amigos y todo desde aquellos fatídicos días.
He leído vuestros casos pero no sé si yo padezco lo mismo. No sufro dolores de barriga, ni vómitos. Cuando estoy en casa puedo estar tranquilimente un día sin ir al baño. Pero es que en cuanto salgo de mi casa solo pienso "y si me entra un apretón, a dónde voy? qué hago?". El camino a la universidad es corto y no suele haber ningún problema porque ya me lo conozco y sé donde puedo ir en caso de urgencia, pero es que es salir de la zona que conozco y creo que me lo voy a hacer encima. Y es un infirerno. No sé si tengo el intestino irritable, agorafobia o qué. Por eso escribo aquí, intentando encontrar una solución. Al médico no le expuesto mi problema pero es que no sabría como hacerlo. "Doctor, que cuando salgo de casa me ca** por las patas abajo". Me puede la vergüenza. Por eso recurro a escribir aquí, para ver si vosotros me podríais aclarar algo o aconsejarme en esta situación.
Tengo 20 años y siempre he sido un muchacho bastante tímido, pero a parte de eso no había tenido problemas nunca para salir de casa e ir a cualquier sitio. Sin problema. Pero hace unos 3 años, en verano, en otra ciudad distinta de donde yo resido, me entró un tremendo apretón. En un sitio desconocido y con unas ganas de defecar horribles, no sabía a donde ir para encontrar un aseo donde aliviarme, un sudor frío me recorría todo el cuerpo, andaba que casi no podía contener lo que pedía por favor que no saliese hasta que me encontré un bar y allí pude más o menos soltar lo que me "oprimía". A lo largo del día me volvieron a dar otros 2 apretones, esta vez ya con más bares cercanos. Pues bien a los pocos días, sin dar ya importancia a esto, en una de mis salidas para correr y hacer un poco deporte me dio otro de estos malditos apretones. Esta vez por lo menos pude aguantar media hora hasta que llegué a casa. Pero es que desde ese día, mi vida cambió.
No sé si esos dos días fraguaron en mi un trauma o qué, pero mi vida se podría resumir desde aquello como "En busca del WC". Perdí la confianza en mismo, no era capaz de ir a ningún sitio sin defecar antes de salir, temía a ir a sitios fuera de mi territorio conocido por miedo a que me entrara otro de esos apretones y no encontrar un aseo cerca. Mis relaciones sociales se han reducido a prácticamente cero. No soy capaz de ir a sitios que no conozca, no he vuelto a montar en autobús, cuando estoy en la universidad temo que en los baños haya un cartel que diga "Fuera de servicio", apenas salgo de casa, he perdido relación con mis amigos y todo desde aquellos fatídicos días.
He leído vuestros casos pero no sé si yo padezco lo mismo. No sufro dolores de barriga, ni vómitos. Cuando estoy en casa puedo estar tranquilimente un día sin ir al baño. Pero es que en cuanto salgo de mi casa solo pienso "y si me entra un apretón, a dónde voy? qué hago?". El camino a la universidad es corto y no suele haber ningún problema porque ya me lo conozco y sé donde puedo ir en caso de urgencia, pero es que es salir de la zona que conozco y creo que me lo voy a hacer encima. Y es un infirerno. No sé si tengo el intestino irritable, agorafobia o qué. Por eso escribo aquí, intentando encontrar una solución. Al médico no le expuesto mi problema pero es que no sabría como hacerlo. "Doctor, que cuando salgo de casa me ca** por las patas abajo". Me puede la vergüenza. Por eso recurro a escribir aquí, para ver si vosotros me podríais aclarar algo o aconsejarme en esta situación.
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#2
Pues, si no sufres dolores, ni diarreas, ni estreñimiento, ni gases, vamos, si tu ritmo intestinal es normal y lo q te pasa es el agobio psicologico de pensar q no vas a poder llegar a un baño, a mi me parece q es más psicologico q fisiologico, no?
No tengas vergüenza y cuentaselo al médico, no es vida estar así, con esa sensación constante de agobio y dejando de lado tu vida.
Suerte!
No tengas vergüenza y cuentaselo al médico, no es vida estar así, con esa sensación constante de agobio y dejando de lado tu vida.
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#3
Vete al mediko ya!!!si,dile k te cagas sin verguenza ninguna,exponle tu caso tal y como lo has expuesto aki...yo tambien empeze asi,un retortijon en la calle,luego tenia k ir al baño antes de salir de casa,mas apretones en la calle y posteriormenteel miedo a coger el bus porque me daba las ganas de ir al baño,el miedo a salir y yo no entendia k me pasaba ni porque,tampoko sufria de dolores,simplemente muchas diarreas,tarde muchiiisimo en ir al mediko porque claro,k le iba a decir...es k tengo gases y apretones???y al final acabe yendo porque cada vez los sintomas me comian mas y mas,yo entendia menos k me pasaba y acabe con una fobia k perdi mi trabajo y temblaba de pensar en poner un pie en la calle asi fuera para coger solo el pan.
Asi k mi consejo es k vayas YA al mediko,yo a veces me pregunto k si no me hubiera dado verguenza cuanto me hubiera ahorrado,porque luego pase muchas para superar mi fobia y controlar esos apretones k me entraban con solo oler el portal de mi casa.Creo k aun estas a tiempo de atajar eso y una cosa te aconsejo,no te emparanoies con ver los baños ni anticipes ya sintomas,poque estas cosas si las piensas,ademas de k te pasan te crea una ansiedad k luego te veras teniendo k atajar dos problemas.
Esto es como si tienes un piñazo en algun lugar y luego cada vez k pasas por alli vas asustado y sufres porque crees k te volveras a piñar,cuantas probabilidades hay de k te suceda???pero si te sugestionas lo pasaras peor y estaras participando para k vuelva a pasar,aunke sea inconscientemente.
Tomalo con naturalidad,todo el mundo va al baño y esto es asi,no dejes k el miedo haga una espiral te agarre y jorobe tu vida agravando unos sintomas k a lo mejor no serian si no estuvieras asustado.Al miedo hay k vencerlo,no dejarlo k te venza a ti,se k cuando da un apreton es dificil no asustarse,tienes miedo a kedar mal y k todos te vean,te entiendo porque he llegado a hacermelo encima,pero ante estas situaciones,lejos de empekeñecerse hay k echarle morro y pensar...no voy a parar con mi vida,si me cago mala suerte,nada peor me va a pasar(a no ser k un trailer te pase por encima,pero vaya)si tienes k usar una compresa de noche con alas,aunke seas chiko y salir ahi fuera a comerte el mundo,pues usala,cualkier cosa k te haga sentir mas seguro pero k no te deje en casa lamentandote es valida,pero sal,aunke sea solo y pokito a poko y sacate los pensamientos negativos de la cabeza,si tienes suerte volveras a ser el de antes y si tienes un problema digestivo,entre los medikos y los compañeros intentaremos k te sea lo mas llevadero posible,pero si te aislas por estar asustado acabaras con tu vida coaccionada por esto y llegara un momento en k tengas k asumirlo,asi k cuanto antes mejor.
Suerte compañero y k no sea nada![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
Asi k mi consejo es k vayas YA al mediko,yo a veces me pregunto k si no me hubiera dado verguenza cuanto me hubiera ahorrado,porque luego pase muchas para superar mi fobia y controlar esos apretones k me entraban con solo oler el portal de mi casa.Creo k aun estas a tiempo de atajar eso y una cosa te aconsejo,no te emparanoies con ver los baños ni anticipes ya sintomas,poque estas cosas si las piensas,ademas de k te pasan te crea una ansiedad k luego te veras teniendo k atajar dos problemas.
Esto es como si tienes un piñazo en algun lugar y luego cada vez k pasas por alli vas asustado y sufres porque crees k te volveras a piñar,cuantas probabilidades hay de k te suceda???pero si te sugestionas lo pasaras peor y estaras participando para k vuelva a pasar,aunke sea inconscientemente.
Tomalo con naturalidad,todo el mundo va al baño y esto es asi,no dejes k el miedo haga una espiral te agarre y jorobe tu vida agravando unos sintomas k a lo mejor no serian si no estuvieras asustado.Al miedo hay k vencerlo,no dejarlo k te venza a ti,se k cuando da un apreton es dificil no asustarse,tienes miedo a kedar mal y k todos te vean,te entiendo porque he llegado a hacermelo encima,pero ante estas situaciones,lejos de empekeñecerse hay k echarle morro y pensar...no voy a parar con mi vida,si me cago mala suerte,nada peor me va a pasar(a no ser k un trailer te pase por encima,pero vaya)si tienes k usar una compresa de noche con alas,aunke seas chiko y salir ahi fuera a comerte el mundo,pues usala,cualkier cosa k te haga sentir mas seguro pero k no te deje en casa lamentandote es valida,pero sal,aunke sea solo y pokito a poko y sacate los pensamientos negativos de la cabeza,si tienes suerte volveras a ser el de antes y si tienes un problema digestivo,entre los medikos y los compañeros intentaremos k te sea lo mas llevadero posible,pero si te aislas por estar asustado acabaras con tu vida coaccionada por esto y llegara un momento en k tengas k asumirlo,asi k cuanto antes mejor.
Suerte compañero y k no sea nada
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#5
Hola Culipardo, yo, al contrario que tú, tengo 16 años, estoy en el instituto y creo que hasta tengo ganas de volver a ir con tanta frecuencia como antes. Me ha pasado lo mismo que a ti, un día, y a partir de aquel momento cada vez que salgo a la calle siento apretones constantes. No para nunca. También, al despertarme, me encuentro con dolores a veces leves y otras fuertes, pero ya he visitado al médico y no me han encontrado nada en las pruebas, así que creo que es algo más bien psicológico. Pero no tengo ni idea de como terminar con esto, está arruinando mi vida completamente. A penas salgo, falto muchísimo al instituto y todavía no ha repercutido en mis notas, pero lo hará.
No creo que pueda encontrar mucha ayuda en este foro pero me apetece desahogarme porque esto es, verdaderamente un infierno.
En el momento que me nombran ir a algún lugar que quede a una distancia considerable me entra pánico y retortijones, y al igual que tú, siempre quiero tener un water cerca. Suena patético, pero esto es lo que me está fastidiando todo.
Gracias por escucharme.
No creo que pueda encontrar mucha ayuda en este foro pero me apetece desahogarme porque esto es, verdaderamente un infierno.
En el momento que me nombran ir a algún lugar que quede a una distancia considerable me entra pánico y retortijones, y al igual que tú, siempre quiero tener un water cerca. Suena patético, pero esto es lo que me está fastidiando todo.
Gracias por escucharme.
#6
Bienvenido Elbarto..
Espero que te equivoques y sí encuentres ayuda en este foro como la hemos encontrado casi tod@s .. yo siempre digo que le debo la vida a este foro, con eso te lo digo todo .. :D
¿Qué pruebas te han hecho para diagnosticarte de sii tan joven?? ..
![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
Espero que te equivoques y sí encuentres ayuda en este foro como la hemos encontrado casi tod@s .. yo siempre digo que le debo la vida a este foro, con eso te lo digo todo .. :D
¿Qué pruebas te han hecho para diagnosticarte de sii tan joven?? ..
17 AÑOS CON DIETA SIN GLUTEN NI LÁCTEOS, 17 AÑOS ASINTOMÁTICA..
#7
Pues me han hecho análisis de: Sangre,orina y heces. Todo bien según mi médico, ahora me darán un volante para ir a medicina interna, pero insisto en que no creo que sea nada fisiológico. Es tema mío. Desde aquel apretón he estado así... Llevo de esta manera como, unos 7 meses aproximadamente y no sé que hacer. Para haceros una idea, hoy he ido al baño 4 veces :S ...
#8
por cierto, Monikka, no creo que contestes ya, pero eres del mismo sitio que yo, Vigo, España ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Enfin... Sigo sin encontrar solución. A la mañana tengo esa sensación mucho más que a la tarde. Hoy he tenido que ir en taxi 10 minutos y casi me muero... Me empezó a entrar un sudor... temblaba, y aguanté por poco... Cuando llegué, se me pasaron los nervios, el dolor, y las ganas de ir al baño.
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Enfin... Sigo sin encontrar solución. A la mañana tengo esa sensación mucho más que a la tarde. Hoy he tenido que ir en taxi 10 minutos y casi me muero... Me empezó a entrar un sudor... temblaba, y aguanté por poco... Cuando llegué, se me pasaron los nervios, el dolor, y las ganas de ir al baño.
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#9
Y de k zona de Vigo eres???a lo mejor nos conocemos y todo :DElbarto escribió:por cierto, Monikka, no creo que contestes ya, pero eres del mismo sitio que yo, Vigo, España
Enfin... Sigo sin encontrar solución. A la mañana tengo esa sensación mucho más que a la tarde. Hoy he tenido que ir en taxi 10 minutos y casi me muero... Me empezó a entrar un sudor... temblaba, y aguanté por poco... Cuando llegué, se me pasaron los nervios, el dolor, y las ganas de ir al baño.
Bueno,si te sirve de consuelo,yo al principio de mi sii no podia ni subir a un bus y aunke las mañanas siguen siendo peores para mi k las tardes,ya son contadas las veces k me dan yuyus asi...he logrado controlar esos chungos gracias a Dios [-o<
Un saludiño vecino
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#10
Mmmmmh... Zonaa Plaza Elíptica, creo que no, que no nos conocemos jajaja.
Para mi las mañanas también son fastidiadas, pero bueno...
He ido al médico y cabe la posibilidad de que tenga algo, creo que tendré que ir al especialista del estómago.
Tuve una excursión, y al subirme al bus, buff... cómo me sentía.
Espero que se me pase pronto.
Monikka en qué instituto/colegio vas?
Para mi las mañanas también son fastidiadas, pero bueno...
He ido al médico y cabe la posibilidad de que tenga algo, creo que tendré que ir al especialista del estómago.
Tuve una excursión, y al subirme al bus, buff... cómo me sentía.
Espero que se me pase pronto.
Monikka en qué instituto/colegio vas?
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#11
Bueno,la plaza eliptika no esta lejos ,aunke yo no la frecuento mucho,mi hija va mas por alli,ella comprende mucho esto de las diarreas es mi aliada para cuando me dan los apretones y mi hermana pekeña tambien sabe de esto ya k tiene sii,aunke ella es estreñida,pero vaya,k si ves k te kedas sin colegas,k a estas edades vuestras hay mucha incomprension yo te presento a mis chikas y te unes a su grupo
Sobre todo no te aisles por esta mierda.
Y yo hace ya k no voy al colegio,jeje,al k iba ya esta derrumbado![Confused :?](./images/smilies/icon_confused.gif)
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Y yo hace ya k no voy al colegio,jeje,al k iba ya esta derrumbado
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#12
O.O Yo pensé que eras de mi edad... jajajaja no tranquila, no me quedo sin amigos por esto ni mucho menos, enfin gracias por todo. Imagino que esto se me irá pasando con el tiempo... O con la visita al especialista del estómago.
Thanks
Thanks
#13
no tengo mucha esperanza de que este post siga muy activo, pero bueno, lo acabo de encontrar y tengo que hacer el intento.
Me pasa exactamente igual que elbarto, ni más ni menos. Es más bien la paranoia constante, si bien mis mañanas son un poco movidas (casi siempre 2 veces que no obedecen a ningún patrón fijo), las tardes son normales, puedo estar en mi casa metido 3 dias seguidos e igual ir 3 veces al baño sin más.
Sin embargo salgo a la calle y vivo pendiente de tener localizado todo punto hacia el que pueda escapar en caso de tener un apretón.
Tengo que decir que últimamente he logrado controlar varios de esos apretones respirando y tranquilizándome, sin embargo estoy lejos de tener la cuestión controlada por completo.
Monikka, Elbarto, si en algún momento leyeseis esto, ¿cómo lo lleváis; habéis mejorado? A mi me han mandado a hacerme una colonoscopia pero aún falta un buen rato.
Esto me empezó hace año y medio, tengo 30 tacos y antes JAMAS había tenido ningún problema similar.
En fin! Un saludo grande desde Compostela!
Me pasa exactamente igual que elbarto, ni más ni menos. Es más bien la paranoia constante, si bien mis mañanas son un poco movidas (casi siempre 2 veces que no obedecen a ningún patrón fijo), las tardes son normales, puedo estar en mi casa metido 3 dias seguidos e igual ir 3 veces al baño sin más.
Sin embargo salgo a la calle y vivo pendiente de tener localizado todo punto hacia el que pueda escapar en caso de tener un apretón.
Tengo que decir que últimamente he logrado controlar varios de esos apretones respirando y tranquilizándome, sin embargo estoy lejos de tener la cuestión controlada por completo.
Monikka, Elbarto, si en algún momento leyeseis esto, ¿cómo lo lleváis; habéis mejorado? A mi me han mandado a hacerme una colonoscopia pero aún falta un buen rato.
Esto me empezó hace año y medio, tengo 30 tacos y antes JAMAS había tenido ningún problema similar.
En fin! Un saludo grande desde Compostela!
#14
Hola buenas, he leido este tema y aunque se haya escrito hace 5 años yo he pasado por lo mismo.
Hace casi cuatro años fui con unas amigas y amigos a pasear por la playa hacia frio y estubimos charlando, a mi me dio un apreton que pense que podia aguantar y fui corriendo al baño y no llegue a tiempo. Llame a mi amiga y me compro unos pantalones yo entre risas y avergonzada la dije que a ver qie diria a los demas que me daba verguenza , ella me tranquilizo diciendo que me habia bajado la regla y listo y que por eso necesitaba unos panatalones. Cuando me ocurrio aquello me rei y todo fui a casa con los panatalones nuevos y segui haciendo mi vida normal, pero al poco tiempo un mes escaso me empece a agoviar en la calle solo podia aguantar media hora fuera, me ponia agoviadisima me entraba ansiedad y no podia controlarlo y me tenia que ir a casa. Todo esto ocurrio en el verano por lo que podia estar todo el tiempo que quisiera en casa eso si estaba todo el dia de mala gana y triste porque siempre he sido una chica muy vital no estaba nunca en casa era la ultima en irme a casa siempre en mi grupo, super abierta... pero a raiz de esto no volvi a ser la misma empece a entrar en una pequeña depresion ya que este problema me afecto a tal punto que no queria ir al colegio en clase me entraba panico , una hora en una clase sin poder ir al baño era lo peor siempre tenia en mi cabeza el pensamiento de "y si me da el apreton?" Todo este problema me afecto a mis estudios ya que estube apunto de dejat bachiller (ahora estoy en 3 año de carrera) y a mi dia a dia con mis amigos. De ser la persona mas "fiestera" a ser la que nunca sale, y ya apenas me llamaban me sentia muy sola. Fui al psicologo ya que yo sabia que no era nada gastrico sino todo psicologico y me dio pautas para no perder los nervios en situaciones de alarma. La verdad que yo era incapaz de ir en metro bus ni nadaa solo me sentia segura en casa. Llegue a engordar 10kg. Ahora ya han pasado casi 4 años y me encuentro casi perfecta, ya que si que es verdad que es algo que sigue rondando mi cabeza pero que no me priba de hacer una vida medianamente normal. Ahora ya no me dan ataques de panico en ningun sitio y voy en metro en bus y subo al monte cosa que antes era incapaz, era incapaz de salir de mi zona de confort, es decir, a 50m a la redonda de mi casa. De todas formas todo este problema es cuestion de no ser seguro de si mismo y lo que pueda llegar a pensar los de alrrededor. Y si te cagas en la calle que pasa? Se va a acabar el mundo por ello? No. Hay problemas mayores en este mundo como paranque la causa de nuestra felicidad nos la condiciones ese pensamiento. Es muy dificil superarlo, pues si porque yo llegue a mentir a mis padres diciendoles que iba a clase cuando realmente me quedaba en la calle durante una hora llorando y despues volvia a casa pero a mi lo que mas me ayudo fue aprender a relajarme y respirar profundo y dejar los pensamiento de lado. Buscar videos de meditacion en internet puede ser de gran ayuda. Espero que si alguien esta en esta misma situacion le sirva de ayuda. A veces me he llegado a plantear ser la unica a la que le pasaba esto pero ya veo que no.
Un saludo! Y gracias![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Hace casi cuatro años fui con unas amigas y amigos a pasear por la playa hacia frio y estubimos charlando, a mi me dio un apreton que pense que podia aguantar y fui corriendo al baño y no llegue a tiempo. Llame a mi amiga y me compro unos pantalones yo entre risas y avergonzada la dije que a ver qie diria a los demas que me daba verguenza , ella me tranquilizo diciendo que me habia bajado la regla y listo y que por eso necesitaba unos panatalones. Cuando me ocurrio aquello me rei y todo fui a casa con los panatalones nuevos y segui haciendo mi vida normal, pero al poco tiempo un mes escaso me empece a agoviar en la calle solo podia aguantar media hora fuera, me ponia agoviadisima me entraba ansiedad y no podia controlarlo y me tenia que ir a casa. Todo esto ocurrio en el verano por lo que podia estar todo el tiempo que quisiera en casa eso si estaba todo el dia de mala gana y triste porque siempre he sido una chica muy vital no estaba nunca en casa era la ultima en irme a casa siempre en mi grupo, super abierta... pero a raiz de esto no volvi a ser la misma empece a entrar en una pequeña depresion ya que este problema me afecto a tal punto que no queria ir al colegio en clase me entraba panico , una hora en una clase sin poder ir al baño era lo peor siempre tenia en mi cabeza el pensamiento de "y si me da el apreton?" Todo este problema me afecto a mis estudios ya que estube apunto de dejat bachiller (ahora estoy en 3 año de carrera) y a mi dia a dia con mis amigos. De ser la persona mas "fiestera" a ser la que nunca sale, y ya apenas me llamaban me sentia muy sola. Fui al psicologo ya que yo sabia que no era nada gastrico sino todo psicologico y me dio pautas para no perder los nervios en situaciones de alarma. La verdad que yo era incapaz de ir en metro bus ni nadaa solo me sentia segura en casa. Llegue a engordar 10kg. Ahora ya han pasado casi 4 años y me encuentro casi perfecta, ya que si que es verdad que es algo que sigue rondando mi cabeza pero que no me priba de hacer una vida medianamente normal. Ahora ya no me dan ataques de panico en ningun sitio y voy en metro en bus y subo al monte cosa que antes era incapaz, era incapaz de salir de mi zona de confort, es decir, a 50m a la redonda de mi casa. De todas formas todo este problema es cuestion de no ser seguro de si mismo y lo que pueda llegar a pensar los de alrrededor. Y si te cagas en la calle que pasa? Se va a acabar el mundo por ello? No. Hay problemas mayores en este mundo como paranque la causa de nuestra felicidad nos la condiciones ese pensamiento. Es muy dificil superarlo, pues si porque yo llegue a mentir a mis padres diciendoles que iba a clase cuando realmente me quedaba en la calle durante una hora llorando y despues volvia a casa pero a mi lo que mas me ayudo fue aprender a relajarme y respirar profundo y dejar los pensamiento de lado. Buscar videos de meditacion en internet puede ser de gran ayuda. Espero que si alguien esta en esta misma situacion le sirva de ayuda. A veces me he llegado a plantear ser la unica a la que le pasaba esto pero ya veo que no.
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